Монако не догнали, но движемся в верном направлении

В своем отчете председатель правительства также отметил, что важно развивать качественную и доступную медицину, так как именно этот фактор влияет на увеличение продолжительности жизни. По этому показателю Россия в середнячках среди других государств. Да, мы не входим в полусотню стран по самой высокой продолжительности жизни. Здесь в лидерах Монако, Сингапур и Макао с показателями 89,52; 86,35 и 84,98 соответственно, однако нас нет и в антирейтинге. Его возглавляют Афганистан, где живут 53,65, Центральноафриканская Республика — 55,52 и Сомали — 55,72.

А теперь перейдем к Кубани. Руководитель регионального минздрава Евгений Филиппов сообщил, что у нас показатель продолжительности жизни выше, чем в России в целом: в Краснодарском крае он составил 73,7.

Напомним, что, согласно данным Росстата, в 2022 году средняя продолжительность жизни в Краснодарском крае была 70,53 (даже тогда показатель чуть превышал российский). Таким образом, по сравнению с 2023 годом она увеличилась почти на 4,5%.

Месторасположение и социальная среда

Кандидат социологических наук Ольга Малахова считает, что на продолжительность жизни влияют многие факторы:

Конечно, большую роль играет генетика: если родители обладают крепким здоровьем, то и дети, скорее всего, тоже не будут часто болеть. И наоборот, в случае каких-то серьезных недугов у отца или матери высок риск, что они передадутся по наследству. Однако не меньшую роль в продолжительности жизни играет ее качество. Это климат, занятия спортом, образование, психоэмоциональная составляющая, любимая работа и т.д. Об этом свидетельствуют данные современных исследований.

Сегодня Кубань в лидерах многих рейтингов, особенно по созданию комфортных условий как для проживания, так и для ведения бизнеса. В инвестиционно привлекательный регион приезжают предприниматели со всей страны, а это значит, что в крае появляются новые рабочие места, товары и услуги, которые способствуют улучшению качества жизни. Если говорить о чисто житейском комфорте, то опять Кубань и Краснодар в лидерах: социальные объекты строят десятками, ежегодно сдаются миллионы квадратных метров жилья, благоустраиваются и открываются новые парки и скверы, на более высокий уровень выходит качество образования, культуры, спорта, медицины. А это тоже в копилку факторов, от которых зависит продолжительность жизни.

Ольга Малахова подтверждает: согласно проводимым социологическим исследованиям, большое количество людей приезжает в Краснодарский край для того, чтобы улучшить свой уровень жизни. Таким образом, Кубань привлекает многих своим месторасположением и социальной средой.

ЗОЖ никто не отменял

Но не все зависит от климата и условий проживания. Многие факторы, как сейчас модно говорить, являются зоной ответственности самого человека. Специалист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев делится с «КИ» основными советами сохранения долголетия. Это рациональное питание, регулярная двигательная активность, отсутствие вредных привычек — курения, злоупотребления алкоголем.

Долголетию способствует экология психики, души. Современные информационные технологии, приспособления энергетически разрушают человека. К тому же социальные сети забирают и время, которое можно и нужно посвятить чему-то более полезному: своему здоровью, прогулкам, встречам в реале с приятными людьми,

— говорит Александр Александрович.

А еще специалист советует не пренебрегать медицинской помощью:

Регулярное посещение врача, профилактические осмотры, диспансеризация не менее важны для хорошего самочувствия, потому что любую проблему, связанную со здоровьем, всегда легче пре­ду­предить, чем решать ее после. Не стоит заниматься самолечением, обращайтесь за квалифицированной медпомощью.

Подъем в пять и разминка!

Что помогает долгожителям нашего города держать себя в форме, мы узнали, пообщавшись с ними и их родными.

Одна из них — труженица тыла Мария Григорьевна Подоляк. 21 января ей исполнился 101 год! Как нам рассказала дочь ветерана, Лилия Михайловна, ее главный секрет — в активном образе жизни.

Она у нас ранняя пташка, до сих пор делает зарядку по утрам: приседает, разминает шею. Упражнения у нее каждый день в обязательном порядке. Еще у мамы есть специальные массажные ролики для укрепления суставов, она постоянно ими пользуется,

— рассказывает Лилия Михайловна.

Вредных привычек у Марии Подоляк нет и никогда не было. А в молодости женщина все время была в заботах и труде:

Жила в селе, работала учителем в школе. Там у нас был гектар земли. Успевала и работать, и огородом заниматься,

— продолжает рассказ собеседница.

Внучка другого долгожителя, ветерана Вооруженных Сил, в прошлом замкомандира авиационной эскадрильи, отмеченного многими государственными наградами, 89-летнего Геннадия Алещенко, рассказала, что ее дедушка тоже ведет активный образ жизни:

Детство у него было трудное, пришлось на военные годы. Недоедали, порой приходилась на улице ночевать. Какое тут здоровье? А вот закалился дедушка уже в армии и потом, когда служил в авиации.

В семье Геннадия Семеновича не было долгожителей. Его секрет прост: «Чтобы жить долго и радоваться каждому прожитому дню, необходимо любить ближних, заботиться о здоровье и уделять время зарядке». Ветеран встает в 5-6 утра, гуляет полчаса, затем приходит домой и делает разминку. И еще он не пренебрегает врачами: обращается к ним регулярно.

Получается, что правы эксперты: если хорошую генетику усилить личной ответственностью, то действительно можно прожить долгую, а главное — наполненную добрыми делами жизнь.

Комментарий

Светлана Харламова, начальник отдела по вопросам в сфере охраны здоровья граждан администрации Краснодара:

Профилактика заболеваний, регулярные медосмотры, соблюдение режима дня, отказ от вредных привычек, правильное питание, стабильное психологическое состояние —
это основные причины качественного долголетия. Клинической медициной доказано: у тех, кто придерживается правил ЗОЖ, качество жизни, даже в почтенном возрасте, мало отличается от того, что было в молодости. Люди долго остаются активными, хорошо себя чувствуют, не теряют вкуса к жизни.

Ранее «КИ» публиковали семь нехитрых правил ЗОЖ.

Читайте также: укрепляем спину с помощью пилатеса.