Миф №1. От легких сигарет вреда меньше.

На самом деле. Это серьезное заблуждение. Курение – один из наиболее опасных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Нет безопасных доз и безвредных форм потребления табака. Курение любых сигарет одинаково вредит сердечно-сосудистой системе, так как никотин в том или ином количестве попадает в организм и способствует тромбообразованию в сосудах, а также плохому обмену веществ. По этой же причине вредны и электронные сигареты: в их паре также содержится определенная доля никотина.

Миф №2. Нельзя резко бросать курить.

На самом деле. Это миф, порожденный курильщиками, не желающими сразу и навсегда расстаться с вредной привычкой. Никакого вреда от этого не наступит – одна только польза. Ведь от тромбообразования сосудов, которому способствует никотин, прямая дорога к инфаркту или инсульту.

Миф №3. Силовые нагрузки вредны.

На самом деле. Все виды спорта одинаково полезны для сердечно-сосудистой системы, потому что приводят к ее тренировке. Выбирайте то занятие, что вам больше по душе, но не переусердствуйте: первые тренировки должны быть щадящими, и лучше, если они будут проходить под присмотром врача или квалифицированного инструктора спортклуба. Здесь подойдут групповой фитнес или йога. Не любите спортзалы, просто гуляйте — быстрая ходьба отлично укрепляет сердце и сосуды. Идеально проходить по 6 км в день.

Миф №4. Вегетарианство способствует укреплению сердца и сосудов.

На самом деле. Пища действительно должна быть здоровой: нежирные сорта рыбы и мяса (говядина, индейка, кролик, нутрия), овощи и фрукты. Причем последние нужно употреблять в больших количествах, так как они способствуют лучшей усвояемости. Но вегетарианство не приветствуется — строительным материалом для клеток служит белок, а он содержится в мясе и рыбе.
  Еще один момент: отдавайте предпочтение продуктам, выращенным и произведенным в вашем регионе. С малых лет наш организм «приучается» к местным продуктам и вырабатывает определенный набор ферментов, который позволяет быстрее перерабатывать пищу. Конечно, об отказе от заморских овощей и фруктов речи не идет, но питаться только ими будет неправильно.

Миф №5. БАДы очистят сосуды.

На самом деле. Рекламируемые препараты, якобы чистящие сосуды, на самом деле такими свойствами не обладают. Не изобрели еще пилюли, которые могли бы за один курс привести в порядок сердечно-сосудистую систему. Зато сегодня имеется огромный арсенал диагностических и медикаментозных средств, которые способствуют качественному продлению жизни.

Со 100-процентной точностью доказано, что, например, конкретно на атеросклеротический процесс влияют только статины — они и лишь они «чистят» сосуды, а не БАДы и уж тем более не народные средства типа сока чеснока, которыми любят пробавляться больные.

Отметим, что самостоятельное и бесконтрольное употребление БАДов и лекарств может привести к тяжелым последствиям. Поэтому не занимайтесь самолечением, не принимайте лекарства, которые врач вам не назначал.

Читайте новости там, где удобно: Vk, Оk, Яндекс.Дзен.