На смену Месси

Молодежь до 35 лет составляет основу спортивной прослойки населения, которая уделяет физическим активностям не менее 10 часов в неделю. Уличные тренажеры, брусья и скандинавская ходьба — вот три кита зожников, тренирующихся вне дома и спортзалов.

Как рассказали «КИ в управлении по физической культуре и спорту администрации Краснодара, на территории города оборудовано 49 многофункциональных бесплатных площадок, ежедневно принимающих в гости спортсменов всех возрастов и социальных статусов. Эти площадки находятся под крылом дирекции спортивных объектов. Они подходят для занятий классическими видами спорта (футбол, баскетбол, волейбол, турники) и просто тренировок на свежем воздухе.

Между прочим, спорт — не просто образ жизни отдельных персонажей, помешанных на горе мышц и белковом питании. Это уже полезный тренд, что-то вроде челленджа из соцсетей. Большинство краснодарцев до или после работы находят часик на энергичный движ. Утренняя йога, парные танцы, воркаут, пробежки — и все эти удовольствия под открытым небом в любую погоду и время года.

Парки перестали быть исключительно местом для томных променадов и пикников. Теперь Солнечный остров — место притяжения волейболистов, ведь там находятся целых 5 площадок для этой игры с мячом. Также зеленый остров стал излюбленным местом баскетболистов, футболистов и любителей большого и настольного тенниса. Воркаутеры (дворовые атлеты) в прямом смысле зависают на брусьях в Чистяковской роще либо в Городском саду. А в парке «Старая Кубань» на футбольном поле каждый вечер собираются взрослые дядечки и гоняют мяч. Иногда они принимают
в свою команду подростков и детей, и тогда будущая смена Месси и Роналду получает шанс проявить свои навыки на полную.

Ходьбе все возрасты покорны

Старшее поколение не отстает от молодняка. Все больше бабушек бросают лавочки у подъезда и отдают предпочтение занятиям скандинавской ходьбой. Ведь это лучший способ размять суставы без вреда для здоровья и излишнего усердства.

— Шесть назад я увидела в центре города бодрую старушку, шагающую с палками, напоминающими лыжные, — вспоминает 72-летняя жительница Юбилейного микрорайона, руководитель любительского объединения «Ход конем» Светлана Проценко. — Я заинтересовалась и прошла обучение, когда отдыхала в санатории в Горячем Ключе. Там меня научили главным хитростям скандинавских «ходоков». Тут особая техника ходьбы: нужно отталкиваться от палки, а не опираться на нее, и при движениях не забывать о поворотах корпуса. Палка всегда должна быть позади, под острым углом к земле.

Этим премудростям Светлана учит всех желающих (как пенсионеров, так и молодежь). Регулярно спортсменка набирает группу здоровья, и вместе они бодрячком шагают по Юбилейному микрорайону. Иногда выбираются на Солнечный остров, на Затон, в парк 30-летия Победы или Городской сад. 

— Я и мои единомышленники также вносили свои предложения в Генплан, чтобы сделать в парках и на набережных выделенные дорожки для занятий скандинавской ходьбой. Но в целом любая зеленая зона Краснодара отлично подходит для подобных прогулок. Ведь скандинавская ходьба годится не только для асфальтированных дорожек. Эти палки помогают покорять песочные тропинки и крутые подъемы.

Мнение 

Кстати, терапевты согласны со Светланой Проценко. Скандинавская ходьба действительно уникальная штука, так как одинаково полезна и для молодых, и для пенсионеров. Для последних особенно.
— Не зря скандинавскую ходьбу в простонародье называют «бабушкиной», — говорит терапевт Алла Дыховичная. — Она в меру легкая, непринужденная, не требует других снаряжений, кроме самих палок. Вам не понадобится даже специальной обуви, можно гулять хоть в тапочках и халате. Скандинавская ходьба улучшает настроение, укрепляет плечевые и грудные мышцы, а также мышцы живота, оказывает комплексную мягкую нагрузку на все основные группы мышц, что способствует формированию корсета. Но самое главное — насыщает кислородом клетки тканей, ускоряет интенсивность обмена веществ в клетках сердечной мышцы, что улучшает сокращающую способность, общее кровообращение.