Самыми полезными ягодами назвали чернику, голубику и клюкву. Они предотвращают сердечно-сосудистые заболевания, онкологию, стимулируют работу почек и улучшают зрение, а также показаны при диабете.
Кроме того, ягоды являются антиоксидантами, усиливают регенерацию клеток, за счет чего дают «эффект омоложения», пишут «РИА-Новости»
Помимо этого, было отмечено, что для общего поддержания здоровья необходимо съедать 400-500 граммов овощей и фруктов. Рекомендуется употреблять свежую растительную пищу три раза в день.
Читайте новости там, где удобно: Instagram Facebook, Vk, Одноклассники, Яндекс.Дзен.