Главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения края, и.о. главного врача ГБУЗ ЦОЗиМП Андрей Сахаров выделил четыре опасных фактора.
Самый первый – клещи.
Кровососущие насекомые являются переносчиками множества инфекций, причем как бактериальных, так и вирусных, среди которых наиболее опасными являются геморрагические лихорадки, энцефалит и боррелиоз. Отправляясь на природу, следует одеваться так, чтобы легко можно было проводить быстрый осмотр и обнаружить прицепившихся клещей. На светлой одежде, конечно, паразита увидеть легче. Тем более что в жару, которую обещают нам на праздники, так и нужно одеваться,
– отметил Андрей Сахаров.
Он рекомендовал не садиться и не ложиться на траву, и обязательно использовать специальные средства от клещей.
Вторым опасным фактором являются травмы.
Если вы не медработник, то можете оказывать себе и другим только первую, доврачебную помощь. При ушибе и растяжении связок на травмированное место надо наложить давящую повязку и холод на 10-15 минут. Затем такой же перерыв и повторное прикладывание. При вывихе – создать максимальный покой. При переломе следует наложить шину (ее можно сделать из доски, фанеры, палок, картона), зафиксировать два ближайших сустава. При открытых переломах, перед тем как накладывать шину, обязательно сделайте стерильную повязку,
– посоветовал специалист.
Опасность номер три — ротавирусные инфекции и отравления. Чтобы защититься, надо мыть руки и тщательно следить за качеством и сроками хранения продуктов.
Переедание и алкоголь во время майских застолий завершают предпраздничный антирейтинг.
Лучший вариант – адаптировать существующие вредные рецепты под более полезные, сделать блюда менее солеными и калорийными. Впрочем, на майские праздники многие по традиции собираются готовить шашлык. Что ж, правильно приготовленное мясо в небольшом количестве, если нет противопоказаний, вам не навредит. Стоит отметить, что чем оно жирнее, тем меньше должна быть порция. Даже крепкому человеку не надо есть больше 150 граммов за раз,
– пояснил доктор.
Неплохо также заменить колбасу и сладости на овощи и фрукты.
О вреде алкоголя сказано много. От себя скажу: если вы не готовы полностью отказаться от спиртных напитков, выпейте чисто символически,
– отметил Андрей Сахаров.
