Сцепление с землей

Настоящая зима, пришедшая в Краснодар, добавила работы травматологам: переломы предплечья, шейки плеча, голени — самые частые поводы, с которыми чаще всего сейчас обращаются жертвы снегопада. Причем много молодежи, продолжающей ходить в кроссовках: последние совсем не защищают от падений, наоборот, кроссовки и гололед как будто «созданы» друг для друга.

Когда человек поскальзывается, он инстинктивно выставляет одну руку вперед, падает на нее и зачастую ее же и ломает. Если вытянуть обе руки, вес тела перераспределится, и перелома может не произойти. Но если человек грузный, тогда рискует сломать обе конечности. Давать советы можно «на берегу», но когда ты падаешь, вряд ли о них успеешь вспомнить,
— говорит Александр Завгородний.

А потому нужно принять превентивные меры и максимально подготовиться к непривычной для кубанцев погоде.

Начнем с обуви: она должна быть сезонной. Обычно производители зимних ботинок и сапог делают ее на низком устойчивом каблуке, подошва — рифленая, выполнена из специального несколь-зящего материала. У вас должно быть отличное сцепление со снегом — в этом случае падения вам не страшны.

Если под снегом скрывается слой льда (как сейчас), старайтесь передвигаться короткими шажками. Не держите руки в карманах — у вас не хватит времени на то, чтобы инстинктивно вынуть их при падении.

Руки помогают нам балансировать, помогают сохранить устойчивость. Если же человек падает, не успев их освободить, он может получить еще более тяжелые травмы,
— отмечает травматолог.

Заведующий травмпунктом призывает пожилых людей в такую погоду по возможности не выходить из дома: снег в городе пролежит всего несколько дней, а вот полученная травма в силу возраста будет заживать долго. Если же выйти все же придется, обязательно берите ходунки или трость с заостренным концом.

Сгруппируйтесь!

Между тем существует несколько техник падения, позволяющих смягчить удар и уберечься от серьезных травм. Если вы будете помнить о них в гололед, это поможет вам избежать посещения травмпункта.

Чтобы уменьшить высоту падения, постарайтесь присесть. Самое бе-зопасное положение тела при падении на льду — это поза эмбриона. Втяните голову в плечи, подбородок прижмите к груди, а локти — к туловищу. В идеале можно закрыть голову руками, ноги следует согнуть в коленях.

Мышцы способны защитить кости при падении, но только если они в этот момент напряжены. Если же мышцы расслаблены, удар принимает на себя скелет.

Безопаснее всего в гололедицу падать на бок, чтобы не повредить позвоночник, руки и лодыжки. Но это правило не подходит пожилым людям: именно так они часто получают перелом шейки бедра — крайне опасную травму, иногда угрожающую жизни.

Следите за детьми

Если говорить о маленьких пациентах, то они чаще всего попадают в травмпункт, съехав с ледяной горки. Поэтому родители должны контролировать этот процесс, соблюдая правила безопасности катания, рассказали «КИ» специалисты городского отдела по вопросам в сфере охраны здоровья граждан.

На горке нельзя:

  • съезжать, пока скатившийся впереди ребенок не отошел в сторону,
  • задерживаться внизу,
  • стоять посередине или перебегать ее, когда уже катится другой человек,
  • стоя или вниз головой.

Если все-таки вы или ваш ребенок упал, появились головная боль, тошнота, головокружение, боль в суставах, возникли отеки, срочно обратитесь за медицинской помощью. В Краснодаре травмпункты расположены по адресам:

  • ул. Длинная, 123 (горбольница №1),
  • ул. Трамвайная, 5,
  • ул. Коммунаров, 11,
  • детский травмпункт: ул. 40-летия Победы, 14 (БСМП).