Людям с гастритом, язвой и повышенной кислотностью желудка не стоит есть ягоды натощак, предупредила диетолог Елена Соломатина. В беседе с RT она пояснила, что в ягодах содержатся кислоты и эфирные масла, которые могут раздражать слизистую.
Усредненная дозировка — полстакана-стакан в день. В два приема,
— уточнила эксперт.
Соломатина добавила, что темные ягоды, такие как черника и ежевика, снижают уровень стресса, а красные и оранжевые — помогают коже и слизистым в жару. Ягоды также содержат структурированную воду, освежают и поддерживают обмен веществ.
Ранее «Краснодарские известия» писали, что академик РАН рассказал о последствиях сладких перекусов для здоровья.
