Всего час зарядки в неделю заметно снижает вероятность развития депрессии и помогает людям быстрее избавиться от подавленного состояния вне зависимости от пола и возраста, РИА «Новости» цитируют статью из American Journal of Psychiatry.
«Мы знали, что зарядка играет определенную роль в борьбе с депрессией, но теперь нам впервые удалось точно оценить, как сильно она помогает человеку избавиться от развития подавленного настроения», — заявил Сэмьюэл Харви (Samuel Harvey) из университета Нового Южного Уэльса в Сиднее (Австралия).
Хроническая депрессия считается одним из самых распространенных и сложных психических расстройств. А многие лекарственные антидепрессанты обладают тяжкими побочными эффектами — нарушение обмена веществ, ожирение и т.д.
Разумно же подобранные физические упражнения вреда не принесут и от хандры избавят.
