Батончики-мюсли
Вы правда думаете, что такие «диетические» батончики помогут похудеть? Но вы же видели, из чего они состоят: злаки, залитые сиропом, в лучшем случае — медом. Не нужно даже читать состав продукта, чтобы понимать, что такая концентрация сахара в 40 граммах равна трети суточной нормы калорий. Да, на пару часов энергии вам хватит, но потом снова захочется есть.
Овсяная каша быстрого приготовления
Овсянка содержит правильные углеводы, клетчатку и целый набор витаминов. Но это касается только той крупы, которую нужно варить, а не просто залить водой на пять минут. Для «быстрых» каш зерно лишают клеточной оболочки, за счет чего крупа становится простым углеводом. В ней мало клетчатки, витаминов и минеральных веществ, так что и пользы почти никакой.
Газировка без сахара
Если вы видите такие надписи на бутылке, это не значит, что продукт полезен. В газировке полно подсластителей и других не самых полезных веществ. Такие напитки нарушают работу пищеварительной системы, провоцируют метеоризм и так или иначе повышают сахар в крови.
Соки в упаковке
В процессе приготовления пастеризованных соков клетчатка разрушается, и большинство витаминов и других полезных веществ нейтрализуется. Остается только сахар. Не удивляйтесь, если будете испытывать голод, упадок сил и скачки настроения после пары стаканов такого сока.
Продукты для очищения организма
В нашем организме уже есть система очищения: печень, почки, кишечник и так далее. Все они круглые сутки выводят токсины из организма, поэтому в дополнительных препаратах не нуждаются. Если же вы чувствуете, что у вас где-то произошел сбой, обратитесь к врачу, а не к очищающим чаям.
Читайте также материалы по теме: медэксперты назвали минусы самых популярных диет и четыре вредных перекуса.
Читайте новости там, где удобно: Vk, Оk, Яндекс.Дзен.
