Это отличный вариант для тех, кто хочет поддерживать свое здоровье и физическую форму, не прибегая к лишним тратам и не упуская время на дорогу. Сегодня спортивные площадки в нашем городе — это не просто места для физических упражнений, это настоящие центры здоровья и активного образа жизни.
Бег, прыжки, отжимание, подтягивание
В наше время здоровый образ жизни становится все более популярным. Многие люди начинают заниматься спортом, чтобы поддерживать свое тело в хорошей форме и улучшить здоровье, поэтому сегодня на улицах Краснодара трудно найти многоквартирный дом, при котором не было бы спортивной площадки. Часто можно заметить, что на них устанавливаются специальные тренажеры и оборудование, которые позволяют заниматься различными видами активностей. Бегом, прыжками через скакалку, отжиманием, подтягиванием. Такое разнообразие в выборе физических упражнений служит полноценной заменой спортклубам. Остается лишь включить в наушниках любимую музыку и начать действовать.
Одним из главных плюсов занятий на спортивных площадках во дворе является удобство и доступность. Тренировке можно посвятить сколько угодно времени, не тратя его дополнительно на дорогу до зала и обратно. Ведь все, что нужно, это обратить внимание на ближайшую спортплощадку. К тому же не стоит забывать и о не менее важном факторе: платить здесь ни за что не нужно.
Это подтвердил и местный житель Михаил Волик, который тренируется на спортплощадках с самого детства. Ближайшая к нему — у дома на Таманской, 153. Интерес к здоровому образу жизни семилетнему мальчику когда-то привил отец, показав на турнике элемент под названием «подъем с переворотом».
— Мне уже 23 года, и спортивные площадки — важная составляющая моего досуга. Их преимущество перед спортклубами в близости к дому, отсутствии платы и, конечно, свежем воздухе.
Именно упражнения под открытым небом — преимущество таких площадок. Спорт на свежем воздухе повышает общий тонус тела, выносливость и силу. Тренировки на улице всегда более эффективны, так как, помимо прочего, снижают напряженность, уровень стресса, а также обеспечивают хороший сон.
Однако, отмечает Михаил, дождливая или жаркая погода, а также сопутствующие ей факторы вроде насекомых — это то, с чем придется мириться во время занятий на открытых площадках.
— Особенно тяжело для меня было заниматься на спортплощадке на улице Ставропольской, возле Карасунского озера. Тогда основную часть тренировки я был занят тем, что отгонял от себя полчища голодных и очень настырных комаров. Но близость к дому, свежий (хоть. иногда и очень горячий) воздух и доступность для меня не на последнем месте,
Он добавил, что большинство спортивных площадок имеют только турник и брусья, но их при правильном подходе и знании техники будет достаточно, если ваши цели в спорте скромнее, чем золотая медаль на Олимпийских играх или титул Мистера Олимпии. Обладая должными знаниями, на этих снарядах спортсмен может прорабатывать самые разные группы мышц рук и корпуса, включая силовые и техничные, динамические и статические элементы.
Есть у такого вида тренировок, конечно, и свои минусы. В спортзалах присутствует персонал и специалисты, готовые оказать медицинскую помощь или дать совет во время тренировки. На открытую площадку лучше приходить уже со знанием техники и правил выполнения упражнений, чтобы по незнанию не нанести себе вред.
Получить фигуру мечты и научиться доверять
Существует множество бесплатных площадок, где можно заниматься командными играми. Например, баскетболом или волейболом. Некоторые из них расположены в парках, на детских игровых площадках, во дворах жилых домов и школ, посетить которые могут все. Иногда для игры приходится бронировать время, но есть площадки, где такой необходимости нет.
Дмитрий занимается баскетболом уже четыре года. Для оттачивания навыков он нашел площадку на ул. Таманской, куда может приходить в любое время.
— Я, можно сказать, в гости сюда приезжаю. Это единственная поблизости площадка, на которой комфортно играть в баскетбол как одному, так и в команде. Для удобства добавил бы сетку на кольцо,
Вместе с друзьями или приятной компанией всегда легче начать и сохранить желание посещать площадку, а дополнительная мотивация укрепить здоровье и получить фигуру мечты отбросит все сомнения. Конечно, можно заниматься баскетболом на площадках и в одиночку, как иногда это делает Дмитрий. Это сравнится с кардиотренировкой.
Кроме того, спортплощадки — это отличная возможность стать более коммуникабельным. Здесь можно встретить новых людей для знакомства или проведения совместных тренировок. Это поможет расширить круг общения и найти единомышленников.
А командные игры ко всему прочему помогут научиться доверять своим товарищам, развить навыки руководителя и принимать решения в условиях ограниченного времени и ресурсов.
Со временем организм привыкает к нагрузкам
Чтобы узнать все о пользе бега на свежем воздухе, автору статьи пришлось изрядно потрудиться, так как бегунов просто так не поймать. Однако все же получилось познакомиться с Анастасией, которая поделилась главным секретом, а именно тем, что так важно в этом виде спорта: начать и не бросить.
Уже около полугода Анастасия занимается пробежками в парке «Солнечный остров». Теперь она с уверенностью может сказать, что бег — одно из самых приятных и полезных для нее занятий.
— Раньше я не была спортивной, но после того, как бег пришел в мою жизнь, почувствовала, как тело стало более подтянутым и энергичным. Началось все с того, что я просто решила попробовать. Купила спортивную форму, кроссовки и отправилась в ближайший парк. Сначала не могла пробежать даже пары минут. Меня преследовала постоянная одышка, а в перерывах, когда я жадно хватала воздух, думала, что это совсем не мое. Но со временем организм привык к нагрузкам. Все дело в регулярности и дисциплине. Когда следуешь режиму, то нет времени рассуждать, есть желание или нет. Теперь я с гордостью могу сказать, что преодолела себя,
По ее словам, пробежка в парке действует на организм бодряще, ведь можно наслаждаться свежим воздухом и природой. Бег помог девушке расслабиться и снимать стресс после работы. Конечно же, пробежки в парке имеют множество пользы для здоровья. Они укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают кровообращение, повышают выносливость и, что часто является не менее важным бонусом, помогают сбросить лишний вес.
— Я считаю, что каждый должен попробовать бег хотя бы раз в жизни. Это не только полезно для здоровья, но и приятно для души,
…Чем бы вы ни занимались на открытых для всех желающих спортплощадках, все хорошо. Часто они становится местом притяжения разных поколений с общими интересами. Пока молодежь тренируется на брусьях и турниках, люди постарше занимаются на тренажерах и привлекают к спорту своих детей. И это первая причина, почему спортивные площадки — важная часть социальной инфраструктуры нашего города.
