Монако не догнали, но движемся в верном направлении
В своем отчете председатель правительства также отметил, что важно развивать качественную и доступную медицину, так как именно этот фактор влияет на увеличение продолжительности жизни. По этому показателю Россия в середнячках среди других государств. Да, мы не входим в полусотню стран по самой высокой продолжительности жизни. Здесь в лидерах Монако, Сингапур и Макао с показателями 89,52; 86,35 и 84,98 соответственно, однако нас нет и в антирейтинге. Его возглавляют Афганистан, где живут 53,65, Центральноафриканская Республика — 55,52 и Сомали — 55,72.
А теперь перейдем к Кубани. Руководитель регионального минздрава Евгений Филиппов сообщил, что у нас показатель продолжительности жизни выше, чем в России в целом: в Краснодарском крае он составил 73,7.
Напомним, что, согласно данным Росстата, в 2022 году средняя продолжительность жизни в Краснодарском крае была 70,53 (даже тогда показатель чуть превышал российский). Таким образом, по сравнению с 2023 годом она увеличилась почти на 4,5%.
Месторасположение и социальная среда
Кандидат социологических наук Ольга Малахова считает, что на продолжительность жизни влияют многие факторы:
Конечно, большую роль играет генетика: если родители обладают крепким здоровьем, то и дети, скорее всего, тоже не будут часто болеть. И наоборот, в случае каких-то серьезных недугов у отца или матери высок риск, что они передадутся по наследству. Однако не меньшую роль в продолжительности жизни играет ее качество. Это климат, занятия спортом, образование, психоэмоциональная составляющая, любимая работа и т.д. Об этом свидетельствуют данные современных исследований.
Сегодня Кубань в лидерах многих рейтингов, особенно по созданию комфортных условий как для проживания, так и для ведения бизнеса. В инвестиционно привлекательный регион приезжают предприниматели со всей страны, а это значит, что в крае появляются новые рабочие места, товары и услуги, которые способствуют улучшению качества жизни. Если говорить о чисто житейском комфорте, то опять Кубань и Краснодар в лидерах: социальные объекты строят десятками, ежегодно сдаются миллионы квадратных метров жилья, благоустраиваются и открываются новые парки и скверы, на более высокий уровень выходит качество образования, культуры, спорта, медицины. А это тоже в копилку факторов, от которых зависит продолжительность жизни.
Ольга Малахова подтверждает: согласно проводимым социологическим исследованиям, большое количество людей приезжает в Краснодарский край для того, чтобы улучшить свой уровень жизни. Таким образом, Кубань привлекает многих своим месторасположением и социальной средой.
ЗОЖ никто не отменял
Но не все зависит от климата и условий проживания. Многие факторы, как сейчас модно говорить, являются зоной ответственности самого человека. Специалист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев делится с «КИ» основными советами сохранения долголетия. Это рациональное питание, регулярная двигательная активность, отсутствие вредных привычек — курения, злоупотребления алкоголем.
Долголетию способствует экология психики, души. Современные информационные технологии, приспособления энергетически разрушают человека. К тому же социальные сети забирают и время, которое можно и нужно посвятить чему-то более полезному: своему здоровью, прогулкам, встречам в реале с приятными людьми,
— говорит Александр Александрович.
А еще специалист советует не пренебрегать медицинской помощью:
Регулярное посещение врача, профилактические осмотры, диспансеризация не менее важны для хорошего самочувствия, потому что любую проблему, связанную со здоровьем, всегда легче предупредить, чем решать ее после. Не стоит заниматься самолечением, обращайтесь за квалифицированной медпомощью.
Подъем в пять и разминка!
Что помогает долгожителям нашего города держать себя в форме, мы узнали, пообщавшись с ними и их родными.
Одна из них — труженица тыла Мария Григорьевна Подоляк. 21 января ей исполнился 101 год! Как нам рассказала дочь ветерана, Лилия Михайловна, ее главный секрет — в активном образе жизни.
Она у нас ранняя пташка, до сих пор делает зарядку по утрам: приседает, разминает шею. Упражнения у нее каждый день в обязательном порядке. Еще у мамы есть специальные массажные ролики для укрепления суставов, она постоянно ими пользуется,
— рассказывает Лилия Михайловна.
Вредных привычек у Марии Подоляк нет и никогда не было. А в молодости женщина все время была в заботах и труде:
Жила в селе, работала учителем в школе. Там у нас был гектар земли. Успевала и работать, и огородом заниматься,
— продолжает рассказ собеседница.
Внучка другого долгожителя, ветерана Вооруженных Сил, в прошлом замкомандира авиационной эскадрильи, отмеченного многими государственными наградами, 89-летнего Геннадия Алещенко, рассказала, что ее дедушка тоже ведет активный образ жизни:
Детство у него было трудное, пришлось на военные годы. Недоедали, порой приходилась на улице ночевать. Какое тут здоровье? А вот закалился дедушка уже в армии и потом, когда служил в авиации.
В семье Геннадия Семеновича не было долгожителей. Его секрет прост: «Чтобы жить долго и радоваться каждому прожитому дню, необходимо любить ближних, заботиться о здоровье и уделять время зарядке». Ветеран встает в 5-6 утра, гуляет полчаса, затем приходит домой и делает разминку. И еще он не пренебрегает врачами: обращается к ним регулярно.
Получается, что правы эксперты: если хорошую генетику усилить личной ответственностью, то действительно можно прожить долгую, а главное — наполненную добрыми делами жизнь.
Комментарий
Светлана Харламова, начальник отдела по вопросам в сфере охраны здоровья граждан администрации Краснодара:
Профилактика заболеваний, регулярные медосмотры, соблюдение режима дня, отказ от вредных привычек, правильное питание, стабильное психологическое состояние —
это основные причины качественного долголетия. Клинической медициной доказано: у тех, кто придерживается правил ЗОЖ, качество жизни, даже в почтенном возрасте, мало отличается от того, что было в молодости. Люди долго остаются активными, хорошо себя чувствуют, не теряют вкуса к жизни.
Ранее «КИ» публиковали семь нехитрых правил ЗОЖ.
Читайте также: укрепляем спину с помощью пилатеса.