Вредные привычки — бич современного общества и настоящая проблема, с которой можно и нужно бороться. Статистика неумолима: например, около 30% смертей среди мужчин и около 15% среди женщин связаны с употреблением алкоголя, поэтому стартовавшая профилактическая неделя — отличный повод задуматься о здоровье и сделать первый шаг к новой жизни.
Последствия самые серьезные
Многие люди сделали алкоголь частью своей жизни, искренне полагая, что только таким способом можно расслабиться, поднять настроение и хорошо провести время. Но мало кто осознает, что спиртное — это своего рода наркотик, который, проникая в организм, пагубно отражается на работе всех жизненно важных органов и систем.
К тому же люди, употребляющие алкоголь, сталкиваются не только с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, но и с нарушениями в работе желудка, печени, у них случаются неврозы, происходят расстройства в половой сфере. Впрочем, болезни могут быть самыми неожиданными, ведь действие этилового спирта универсально и поражает все органы и системы человеческого организма.
Этиловый спирт — это нейротоксический яд. Не существует ни одной системы и ни одного органа в человеческом теле, которые не подвергались бы разрушительному воздействию алкоголя при его злоупотреблении,
— рассказывает Александр Горячев, врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Как только алкоголь попадает в кровь, он с достаточно высокой скоростью распространяется по всему организму (особенно быстро там, где много кровеносных сосудов). Затем начинается активный процесс его выведения. Около 10% выводится в неизменном виде, остальное же окисляется внутри организма — на 90-98% в печени, на 2-10% — в других тканях и органах. По мере окисления концентрация алкоголя в организме уменьшается. При этом некоторые органы и системы могут удерживать молекулы алкоголя дольше, чем кровь, например, мозг, половая система. И чем дольше он там находится, тем сильнее пагубные разрушительные последствия.
По словам Александра Горячева, последствия употребления алкоголя могут быть самыми серьезными. Среди них:
Поражение нервной системы: спиртное вызывает полинейропатию (поражение периферических нервов) и энцефалопатию (поражение головного мозга).
Психические расстройства: алкоголь провоцирует тревожность, депрессию, белую горячку и деградацию личности.
Злоупотребление приводит к токсическому поражению печени, циррозу и раку печени.
Алкоголь вызывает язвенную болезнь желудка, панкреатит и панкреонекроз.
Спирт повышает риск развития гипертонической болезни, инсульта, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, кардиомиопатии и внезапной остановки сердца.
Репродуктивные нарушения. У женщин алкоголь может вызывать спонтанные аборты, а у мужчин — импотенцию и нарушение либидо.
Страдают не только пьющие
К сожалению, очень часто страдают именно те, кто находится рядом с пьющим человеком. ДТП с жертвами, бытовое насилие, равнодушие к собственным детям, преступная халатность, драки, криминальные происшествия — зачастую подобные вещи происходят в состоянии алкогольного опьянения. Эти трагедии можно было предотвратить, если бы люди понимали, что алкоголь — это не безобидная традиция или развлечение, а химическое вещество, которое искажает восприятие реальности, притупляет рефлексы, делает человека более агрессивным, вызывает зависимость и отравляет организм,
— подчеркивает Александр Горячев.
Важно понимать, что профилактика должна начинаться с раннего возраста и включать в себя:
- Информирование: предоставление достоверной информации о вреде алкоголя для здоровья.
- Формирование здорового образа жизни: популяризировать спорт, активный отдых и другие здоровые увлечения.
- Работа с семьей: поддержка семей, находящихся в трудной жизненной ситуации.
- Раннее выявление проблем и оказание необходимой помощи.
Мы должны изменить отношение к алкоголю в обществе. Алкоголь — это не норма, а серьезная угроза. Только осознав это, сможем предотвратить множество трагедий и построить здоровое будущее,
— отмечает врач.
Конечно, лучшая профилактика привычки к выпивке — полный отказ от употребления с юношеских лет. Те, кто ни разу не напивался, кто всю жизнь воздерживался от употребления алкоголя, ни разу не пожалели об этом. Миллионы же пьющих горько сожалеют и раскаиваются в своем пристрастии.
Миф о «безобидности» курения
Употребление никотина является одной из главных причин развития многих летальных заболеваний. Согласно статистике ВОЗ, ежегодно в результате продолжительного курения и вызванных им заболеваний умирает около 7 млн человек по всему миру. Опасность табака и его заменителей невозможно переоценить.
Привычку вызывает никотин независимо от способа его доставки в организм. Это значит, что вейпы, электронные сигареты, кальяны, жевательный табак — все, что содержит это вещество, — приводит к формированию психической и физической зависимости.
— Несмотря на положительные тенденции в борьбе с курением, виден тревожный рост популярности вейпов, электронных сигарет и других никотинсодержащих продуктов. Важно помнить: любая форма потребления никотина вызывает зависимость и наносит вред вашему здоровью,
— отмечает врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анна Зорина.
Помимо очевидно непоправимого вреда здоровью, курение оказывает серьезное влияние и на внешний вид человека. Хроническая гипоксия и сужение просвета сосудов приводят к тому, что кожа приобретает сероватый вид, становится обезвоженной, выглядит изможденно. Вследствие утраты эластичности увеличивается количество мимических морщин.
Как формируется зависимость
Никотин взаимодействует с никотиновыми рецепторами в головном мозге, стимулируя выброс нейромедиатора ацетилхолина. В норме он выполняет важные функции:
- выводит мозг из состояния покоя, когда необходимо действовать;
- тормозит передачу импульсов, когда необходимо сосредоточиться;
- отвечает за нейропластичность, формирование памяти и абстрактное мышление.
При поступлении никотина в организм происходит кратковременная стимуляция и выброс ацетилхолина. Однако после этой стимуляции его уровень резко падает, а так называемые н-холинорецепторы блокируются на более длительный срок.
Это приводит к увеличению потребляемой дозы никотина для достижения желаемого эффекта. В конечном итоге холинергическая система становится полностью зависимой от стимулирующего действия никотина, а естественные механизмы организма подавляются. Кроме того, вещество стимулирует дофаминовые рецепторы, что дополнительно усиливает зависимость,
— рассказывает Анна Зорина.
Важно знать, что после отказа от никотинсодержащих устройств хроническая система восстанавливается, но для этого требуется около года.
Ложное ощущение безопасности
Помимо никотина, основной и побочный дым от сигарет содержит вещества, вызывающие острое отравление и хронические заболевания сердечно-сосудистой, желудочно-кишечной и бронхо-легочной систем,
— подчеркивает Анна Зорина.
В жидкостях для вейпов концентрация никотина может быть очень высокой, что приводит к быстрому развитию зависимости. К тому же вкусовые добавки в вейпах, имитирующие фрукты и сладости, создают ложное ощущение безопасности.
Например, одним из новых заболеваний, связанных с употреблением вейпов, является пневмония EVALI. При этом заболевании происходит закупорка бронхов, когда поступление кислорода в организм падает до критического уровня. В половине случаев болезнь требует экстренной госпитализации и подключения к аппарату ИВЛ.
Простые советы
Но есть и хорошие новости: сегодня существуют эффективные методы избавления от этой зависимости. Для тех, кто намерен избавиться от вредной привычки, предлагаются следующие простые рекомендации:
- активно используйте современные никотиновые заменители — пластыри и таблетки;
- психологическую зависимость помогают побороть назначение четкой даты отказа от курения и замена вредной привычки на другое действие. Например, попробуйте жевать резинку;
- если очень хочется курить, займите себя любимым хобби или важным делом.
Ни в коем случае не корите себя, если у вас что-то пошло не так. Очень немногим удается сразу преодолеть эту зависимость. Но главное — верить в себя, и тогда у вас все получится.
Имейте в виду
В составе электронных сигарет и вейпов могут содержаться следующие опасные вещества:
- бензол — канцероген, вызывающий злокачественные новообразования;
- тяжелые металлы (из красителей и консервантов);
- формальдегид;
- диацетил (вызывает астму, хронический бронхит);
- глицерин и пропиленгликоль (скапливаются в легких и трудно выводятся).
