В эти дни столбики термометров достигают +37 градусов. Такая температура продержится еще сегодня и завтра.
Но уже в предстоящие выходные придет циклон. Температура воздуха понизится до 22-25° тепла. Ожидаются очень мощные дожди: в субботу, воскресенье и понедельник, которые снизят градус накала на улице.
Но эти два дня надо продержаться, поэтому прислушайтесь к рекомендациям туапсинского врача Елены Алфимович. Она рассказала, какие симптомы должны насторожить, если произошел перегрев организма.
— На одышку, тошноту, головокружение, головную боль, мелькание мушек перед глазами, частый и слабый пульс,
В жару эти симптомы обостряются у пациентов с хроническими заболеваниями: гипертония, ишемическая болезнь сердца, тромбозы, бронхиальная астма, заболевания почек.
Чтобы в жару максимально сохранить свое здоровье, нужно следовать правилам:
— из дома не выходить без бутылки с питьевой водой;
— обязательно надевать головной убор:
— отдавать предпочтение одежде из натуральных тканей светлых тонов;
— как можно чаще принимать душ;
— сократить до минимума тяжелый физический труд;
— исключить сладкие газировки и алкоголь;
— стараться не употреблять жирную и жареную пищу.
А вот это правило самое главное: с 12 до 17 часов не нужно идти отдыхать и загорать на море – нахождение в воде не спасет вас от теплового или солнечного ударов и от солнечных ожогов. Также в это время не рекомендуется выходить на улицу. Постарайтесь в этот временной период устроить себе кубанскую сиесту. По возможности, конечно.
«Краснодарские известия» совместно с краснодарскими врачами подготовили еще советы, как пережить жару в Краснодаре.
Также рассказывали, что есть летом, чтобы легче переносить жару.
