Нам стало интересно разобраться, что же на самом деле означает этот термин и существует ли вообще такое заболевание.
Погода виновата не всегда
Барометрический удар — это резкое изменение атмосферного давления. Колебания всего на 7 мл ртутного столба и более за сутки ощутимо влияют на наше самочувствие. Такое явление происходит, например, при смене погоды, грозе, шторме или движении атмосферных фронтов. Подробнее об этом явлении рассказала Анна Зорина, врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Важно понимать, что диагноза «барометрический удар» в официальной медицине не существует. Это не научный термин и не входит в международную классификацию болезней (МКБ). Врачи, использующие этот термин, вероятно, имеют в виду повышенную метеочувствительность (метеозависимость) у детей, то есть высокую восприимчивость к изменениям атмосферного давления и других погодных факторов,
— говорит врач-методист.
Игнорировать проблему нельзя
По ее словам, метеочувствительность существует, но ее влияние часто переоценивают.
Некоторые люди действительно более восприимчивы к изменениям погоды, чем другие. У детей это может проявляться в виде капризности, усталости, головной боли, нарушений сна и даже эмоциональной нестабильности. Однако списывать все случаи истерик и бессонницы только на погоду неправильно, нельзя игнорировать другие возможные причины. Истерику и бессонницу у детей может вызвать множество факторов, и важно исключить более серьезные проблемы, прежде чем говорить о метеочувствительности,
— отметила врач.
Возможные причины плохого самочувствия:
Физиологические:
- недостаток сна,
- неправильное питание,
- переутомление,
- скрытые болезни (например, анемия, заболевания щитовидной железы).
Психологические:
- стресс (допустим, в школе, семье),
- тревожность,
- перевозбуждение (к примеру, от гаджетов, просмотра телевизора или игр на компьютере перед сном),
- проблемы в отношениях со сверстниками или родителями,
- нарушение режима дня.
Неврологические:
- мигрень,
- синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ),
- другие неврологические расстройства.
Что делать, если у ребенка участились истерики и бессонница?
- Обратитесь к врачу (педиатру или детскому неврологу). Важно пройти полноценное обследование с целью исключения серьезных заболеваний.
- Наладьте режим дня. Соблюдайте четкий режим сна и бодрствования, обеспечьте ребенку достаточное количество сна (в зависимости от возраста).
- Обеспечьте правильное питание. Рацион ребенка должен быть сбалансированным и содержать все необходимые питательные вещества. Ограничьте потребление сладкого, газированных напитков и фастфуда.
- Ограничьте время, проводимое перед экраном. Не разрешайте ребенку смотреть телевизор или играть в компьютерные игры перед сном.
- Создайте спокойную обстановку перед сном. Почитайте ребенку книгу, укладывая его спать, поговорите с ним о его чувствах и переживаниях, сделайте расслабляющий массаж.
- Обеспечьте физическую активность. Ребенок должен достаточно двигаться в течение дня. Регулярные прогулки на свежем воздухе и занятия спортом помогут улучшить сон и снизить уровень стресса.
- Обратитесь к психологу или психотерапевту. Если вы подозреваете, что истерики и бессонница связаны с психологическими проблемами, обратитесь за помощью к специалисту.
- Попробуйте разные методы релаксации. Научите ребенка простым техникам релаксации, таким как глубокое дыхание или медитация.
Что касается метеочувствительности
Как подчеркнула Анна Зорина, если врач исключил другие причины истерик и бессонницы, и вы подозреваете, что у ребенка действительно повышенная метеочувствительность, можно прибегнуть к следующим мерам:
- В дни с резкими перепадами давления или температуры старайтесь избегать переутомления ребенка и планируйте более спокойные занятия.
- Проветривайте помещение, поддерживайте оптимальную температуру и влажность воздуха.
- Предлагайте ребенку теплое питье. Молоко или чай с мятой могут помочь ему успокоиться и расслабиться.
