Специалисты отмечают, что в последние годы угроза болезни резко возросла из-за трудностей приспособления организма человека к системе жизни, движения и питания.
Поражение сосудов глаз, почек и конечностей
Ирина Волкова, врач-терапевт краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, поделилась с «КИ» экспертным мнением о причинах возникновения болезни, ее особенностях и современных методах борьбы с ней.
Она отметила: чтобы эффективно бороться с этим заболеванием, важно понимать его суть. В упрощенном виде это нарушение обмена углеводов и воды в организме, приводящее к дисфункции поджелудочной железы. Именно она вырабатывает инсулин — гормон, необходимый для превращения сахара в глюкозу. При недостатке инсулина сахар накапливается в крови и выводится с мочой. Одновременно нарушается водный баланс: ткани теряют способность удерживать влагу, которая также выводится через почки.
Сахарный диабет, если его не лечить, может вызвать тяжелейшие осложнения: поражение сосудов глаз, почек, нижних конечностей — грозящие ампутацией. Нет другой подобной болезни, при которой в течение всей жизни приходится так рьяно следить за собой. Здесь же нужны регулярные инъекции инсулина, средства для контроля уровня сахара в крови, разовые шприц-ручки. Больные и их семьи постоянно нуждаются в психологической поддержке. В этом смысле диабет, пожалуй, самое «дорогое» заболевание,
— говорит Ирина Волкова.
Может проявиться в любом возрасте
Важно понимать, что победить это заболевание только медикаментозно невозможно. Здоровый образ жизни и самодисциплина — основа успешной борьбы с болезнью. Даже при наличии генетической предрасположенности диабет может не развиться, если избегать переедания, вести активный образ жизни, отказаться от вредных привычек и при первых же симптомах обращаться к врачу. Заподозрить болезнь можно в любом возрасте по следующим признакам: частое мочеиспускание, сухость во рту, постоянная жажда, повышенный аппетит, резкое снижение или увеличение веса.
Чтобы точно не пропустить диабет, рекомендуется постоянно следить за уровнем глюкозы в крови. Натощак этот показатель должен составлять от 3,3 до 5,5 ммоль/л. Высокий уровень сахара в крови способен вызвать дисфункцию практически всех органов, вплоть до летального исхода. Надо максимально ответственно относиться к своему здоровью: вовремя посещать плановые медицинские осмотры, сдавать анализы. При выявлении какой-либо необычной симптоматики обязательно обратиться за консультацией к врачу,
— подчеркивает врач-терапевт.
Предупрежден — значит вооружен
Вот несколько простых, но важных рекомендаций по профилактике диабета.
- Ключевой фактор — рациональное питание. Старайтесь питаться дробно, небольшими порциями и избегайте продуктов с легкоусвояемыми углеводами, таких как кондитерские изделия. Делайте акцент на пище, богатой витаминами и минералами: рыбе, твороге, овощах, фруктах. Избегайте фастфуда, сладкого и соленого. Лучше всего составить индивидуальную диету совместно со специалистом.
- Пейте достаточно воды. В сутки необходимо употреблять не менее 30-35 мл жидкости на 1 кг веса, причем большую часть (2/3) должна составлять чистая питьевая вода. От сладкой газировки лучше отказаться.
При сахарном диабете можно есть фасоль, гречку, овсянку, перловку, пшеничную и кукурузную крупы, грейпфрут, апельсин, лимон, яблоки, груши, персик, абрикос, гранат, сухофрукты (чернослив, курага, сушеные яблоки), вишню, чернику, ежевику, смородину, крыжовник, грецкие орехи, кедровые орехи, арахис, миндаль, черный хлеб, сливочное или подсолнечное масло (не более 40 г в день).
