Сердечно-сосудистые заболевания (CCЗ) остаются ведущей причиной смертности населения, составляя 32% всех случаев смерти в мире и 47% — в России. Таковы результаты исследований Всемирной организации здравоохранения, проведенные в прошлом году. Почему в нашей стране процент смертности значительно выше, чем в среднем в мире? Потому что мы, к сожалению, все еще не научились следить за своим здоровьем: ограничивать себя в жирном, жареном, соленом и сладком, не привыкли хотя бы раз в год показываться врачу, не сделали активный образ  нормой жизни.

Конечно, ССЗ не развиваются в одночасье, шампур шашлыка и торт в один присест вас сразу не убьют. Расцвету сердечно-сосудистых болезней всегда предшествует длинная прелюдия. Знаете ли вы, что каждый лишний килограмм на вашем теле, особенно в области талии, увеличивает риск развития инфаркта на несколько процентов, а при снижении уровня холестерина в крови хотя бы на 10% уменьшает этот риск сразу на 20%? Известно ли вам, что трехразовые занятия в неделю в спортзале можно заменить на 10 тысяч шагов ежедневно, чтобы минимизировать вероятность развития ССЗ? И что уже через месяц после отказа от курения значительно улучшается состояние сосудов, что благотворно сказывается на всей системе?

Об этом мы и рассказали в нашем новом номере. Но сначала рекомендую пройти тест на угрозу инфаркта, представленный ниже. На каждый вопрос нужно выбрать один из четырех вариантов ответа: да, часто, изредка, нет.

1. Возникает ли у вас одышка при физических нагрузках?

2. Бывают ли у вас случаи учащенного сердцебиения?

3. Ощущали ли вы в последнее время боль или неприятные покалывания в области груди?

4. Вы ведете бурный образ жизни?

5. У вас часто болит голова?

6. Вы очень нервничаете, если на вас сваливается много нелегкой работы?

7. Вас беспокоят давящие ощущения в груди?

8. Вы много курите?

9. Вы — любитель жирной пищи?

10. У вас все чаще появляется шум в ушах?

11. По ночам вы встаете в туалет?

12. Вы каждый день едите жареное?

13. Вы сладкоежка?

14. Вы избегаете занятий утренней гимнастикой?

15. На работе рядом с вами часто курят?

16. Вы пьете пиво чаще трех раз в неделю?

17. У вас возникают отеки ног?

18. Ваш вес превышает норму на 10 и более процентов?

19. У вас часто повышено артериальное давление?

20. Вы тяжело дышите, поднимаясь пешком по лестнице выше 3-го этажа?

21. У вас потеют ладони?

22. Вы нередко употребляете крепкие спиртные напитки?

23. У вас повышен уровень сахара, триглицерина или холестерина в крови?

24. Вы любите крепкий кофе?

25. У вас плохие зубы?

26. Вы едите много соленой пищи?

27. Испытываете ли вы повышенные эмоциональные и физические нагрузки?

28. У вас нарушен сон?

29. У вас часто воспаляются гланды?

30. Вы не умеете расслабляться и отдыхать?

31. Вы чувствуете себя усталым, подавленным и больным?

Если по результатам теста у вас меньше трети «да» и «нет», то угрозы пока нет, но тревожные звоночки уже имеются, нужно пересмотреть свой образ жизни. Если же таких ответов половина и больше, — это серьезный повод сходить на консультацию к врачу.

Материал подготовила Наталья Галацан