Также могут помочь избавиться от стресса занятия релаксацией, аутотренингом, йогой и регулярный отдых, желательно на природе, говорится в сообщении Минздрава.

1. Минздрав рекомендует высыпаться
Необходимо ежедневно отводить немного времени для релаксации и чередовать периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом.

2. Снять эмоциональное напряжение поможет спорт
Интенсивные тренировки в спортзале, да и любая другая физическая нагрузка помогут снять стресс. По словам экспертов Минздрава, особенно помогают занятия в бассейне. А вот снимать стресс с помощью табака или алкоголя не нужно, так как проблемы не исчезнут, а здоровье пострадает, предупреждают врачи.

3. Правильное питание
Не нужно есть на ходу, приемы пищи должны стать временем отдыха. А такие продукты как горький шоколад, орехи, бананы и имбирь помогут повысить настроение.

«Следите за своим настроением, как за внешним видом. Относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости как к источнику болезней. Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение и отношение окружающих к вам», — сообщают РИА Новости со ссылкой на специалистов министерства здравоохранения РФ.

Читайте новости там, где удобно: Twitter, FB;, Vk, Оk, Яндекс.Дзен.