Хронические заболевания легких наряду с болезнями сердца, раком и другими недугами — одни из главных причин повышенной смертности во всем мире.
Самый грозный враг для здоровья дыхательных путей — курение. Люди, страдающие этой пагубной привычкой, намного чаще подвержены хроническим бронхитам и раку легких. Именно поэтому главная профилактика — полный отказ от сигарет.
Чтобы сохранить здоровье легких, придерживайтесь следующих принципов
- Используйте средства защиты органов дыхания, работая в пыльных, загрязненных помещениях.
- Проветривайте жилье или рабочее помещение как можно чаще.
- Выполняйте регулярную дыхательную гимнастику.
- Поддерживайте нормальную влажность воздуха.
- Проводите ежедневную влажную уборку.
Помните, что здоровый образ жизни обеспечивает высокую устойчивость организма к неблагоприятным внешним факторам, улучшает работу как местного, так и общего иммунитета. Он включает в себя:
- физическую активность: прогулки на свежем воздухе, ежедневные занятия физкультурой, плавание, езду на велосипеде, плавание;
- рациональный режим труда и отдыха;
- сбалансированное питание, содержащее все необходимые для полноценной работы организма питательные вещества, витамины, микроэлементы, аминокислоты;
- закаливание.
