Апрель оказался настоящим испытанием для метеозависимых — магнитные бури продолжаются уже на протяжении 15 дней. И это еще не конец. Автор этих строк испытала на себе все их последствия: сниженную трудоспособность, головную боль и усталость. На вопрос, как подстроить свой организм под капризы окружающей среды, ответила врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерина Стасюк.
Небольшая метеозависимость — это нормально. Это признак того, что организм способен адаптироваться к окружающему миру. Такая чувствительность свойственна людям, так как человек — часть природы.
Основные проблемы — резкие перепады атмосферного давления, температуры воздуха, а также скачки электромагнитного поля. У людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, подобные колебания могут вызвать дискомфорт и более серьезные проблемы (снижение или повышение артериального давления, головокружение, одышку, головную боль). Также во время перепадов температуры и других погодных изменений болезненные симптомы способны усиливаться у людей с такими хроническими недугами, как болезни позвоночника и суставов (артроз, артрит), дыхательных функций (астма, хронический бронхит), нервной системы (неврозы, мигрень, ВСД, бессонница),
— говорит Екатерина Стасюк.
Главный помощник в борьбе с метеозависимостью — здоровый образ жизни. На самом деле, ЗОЖ состоит лишь из нескольких очень простых правил: это физическая активность, рациональное питание, закаливание организма, полноценный отдых, отсутствие вредных привычек, умение расслабиться, позитивный образ мышления.
Постарайтесь пить больше воды, сократить количество продуктов с кофеином. В качестве лечебного средства можете принять теплую расслабляющую ванну или, наоборот, приложить к затылку холодный компресс. Справиться с ухудшением самочувствия поможет также массаж головы и шеи, показаны дыхательные практики,
— говорит врач-методист.
Метеозависимость — это не только результат образа жизни или хронических заболеваний, о которых мы можем даже не подозревать. Часто она сигнализирует о проблемах в организме, которые еще не успели вызвать болезнь, но являются ее предвестниками. Поэтому, если вам становится плохо в такие «неблагоприятные дни», не стоит откладывать визит к врачу.
