По официальной статистике, в стране постоянно курят примерно 40% человек, ежедневному пассивному воздействию табака подвергаются 80%. 31 мая отмечается Всемирный день без табака. В связи с этим специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики дали несколько советов тем, кто хочет покончить с пагубной привычкой:
— использовать современные никотиновые заменители — таблетки, пластыри;
— назначить четкую дату отказа от курения;
— заменить вредную привычку держать сигарету в зубах на другое действие — например, на жевание мятной резинки. Также поможет хобби.
Если первый день прошел неудачно, не нужно корить себя, ведь немногим удавалось побороть эту вредную привычку с первого раза. После отказа от сигарет уже в конце вторых суток тонус кровеносных сосудов приходит в норму, и человеку становится в буквальном смысле легче дышать. А спустя неделю улучшается обоняние и обостряется вкус. Через месяц исчезнет запах изо рта и вернется здоровый цвет лица.
