Отечность ног – пожалуй, одна из распространенных жалоб у большей части населения. В норме в организме объем жидкости – это постоянная величина. Сколько ее поступило, столько и должно выводиться. Однако она может задерживаться и скапливаться в тканях. И чаще всего страдают именно ноги – скажем спасибо силе тяжести, которая помогает излишкам жидкости спускаться вниз к конечностям и мешает оттоку. Кроме того, ноги берут на себя нагрузку нашего тела.
Физиологические причины отеков
Далеко не все идут с отеками к медикам, предпочитая справляться с ними народными средствами. Когда холодные ванны оправданы и как не упустить за безобидным, на первый взгляд, симптомом более серьезную причину?
Итак, если вы:
- Злоупотребляете соленой пищей, особенно на ночь;
- Заметили отеки после вечерней алкогольной вечеринки накануне;
- Провели много времени стоя или сидя в одной позе (например, в автомобиле во время долгой поездки);
- Носите обувь на высоких каблуках, либо с перетягивающими ремешками или узким сводом;
- Замечаете сезонность отеков, связанную с жарой;
- Вы – женщина, и отеки приходят к вам в ПМС;
- Вы – беременны (исключение – поздние сроки, когда отечность может приводить к осложнениям).
Если вы узнали свою ситуацию в описанных, то, скорее всего, причина, по которой отекают ноги, физиологическая. Такие отеки можно определить, если на них надавить – образуется ямка, которая исчезает сразу на глазах. Чаще всего они симметричны и затрагивают обе ноги.
Для начала нужно исключить все факторы, провоцирующие застой жидкости в организме. Исключить злоупотребление алкоголем, соленой пищей, чаще разминаться в течение дня или хотя бы делать зарядку под столом, пока никто не видит (и никаких скрещенных ног!). Присаживаться отдохнуть по возможности каждый час. Выбирать удобную обувь, дозировать ношение каблуков. Очищать организм от скопившейся жидкости, используя природные мочегонные средства (здравствуй, арбуз, летом – однако его тоже должно быть в меру), делать себе теплые ванночки с морской солью. А еще полезно массажировать стопы и приподнимать их в полувертикальном положении. Но если вы убрали все причины, проделали все полезные манипуляции, а отеки все никак не уходят (особенно если они сохраняются больше суток), то причина может быть патологической.
Когда отеки – признак более серьезных проблем со здоровьем
Мы не включаем сюда такие причины, как мелкие травмы, укус насекомых. Это не значит, что с ними ничего не нужно делать. Но если вы исключили физиологические отеки и точно помните, что нигде не ударялись и вас никто не кусал, то, возможно, причина в:
- Сердечной недостаточности. Застои жидкости возникают в наиболее удаленных от сердца участках – стопах, щиколотках, голенях. Они тоже бывают симметричными и появляются ближе к вечеру. При нарушении сердечной деятельности кровь циркулирует недостаточно, что вызывает отеки. Сначала – в ногах, со временем они могут распространяться на другие части тела;
- Сосудистых заболеваниях. Это может быть варикозное расширение вен, когда отечность нарастает постепенно. Ноги быстро устают, к ночи начинают неприятно ныть, на венах появляются так называемые «звездочки». После полноценного отдыха утром отеки пропадают. При застое жидкости в одной ноге врачи могут диагностировать флебит – воспаление вены. Особенно опасен тромбоз, когда тромб перекрывает просвет сосуда, в результате чего ток крови нарушается, плазма попадает в окружающие ткани;
- Заболеваниях почек. Если причина в них, то отекают не только ноги – утром вы можете встать с опухшими стопами и мешками под глазами. Даже если вы спали достаточно и не злоупотребляли ничем из списка выше;
- Заболеваниях печени. Сюда относится и цирроз и даже рак печени. С этими болезнями у человека возникает и другая симптоматика, не только отечность ног;
- Лимфостазе. Это нарушение оттока лимфы, и отечность конечностей – один из симптомов;
- Болезнях суставов. К примеру, ревматоидный артрит, либо серьезные травмы, которые затронули не только мягкие ткани. В таком случае отеки будут не симметричными – поврежденная нога воспаляется и опухает, может покраснеть кожа на этом месте;
- Болезнях щитовидной железы. У людей, страдающих гипотериозом, отекать могут не только ноги, но и все тело. При гипертиреозе опухает поверхность голени (спереди, чуть выше щиколотки). Если надавить на это место, следов нет, кожа упругая и не собирается в складку (так, кстати, часто проверяют терапевты на осмотре).
Если вы подозреваете, что ваши отеки имеют более серьезные причины – не оттягивайте поход к врачу! Некоторые болезни могут маскироваться под ничего не значащие на первый взгляд симптомы, и выяснить причину могут только специалисты. Отеки – это не отдельная болезнь, лечить нужно первопричину. Начинать следует с похода к терапевту, который отправит к более узким специалистам при необходимости. Для выяснения причин может потребоваться комплексное обследование: УЗИ, МРТ, анализы крови.
Ранее «КИ» рассказали, как противостоять остеопорозу.
Читайте также: 10 правил, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь.