В интервью радио Sputnik спортивный врач Ольга Перевалова дала рекомендации, как вести себя в жару. В частности, она не поддержала идею интенсивных тренировок в зной.
Но и полностью отказываться от физической нагрузки нет смысла, просто надо правильно выбрать время и вид занятий,
— рассказала Ольга Перевалова.
Она порекомендовала делать небольшую зарядку по утрам на свежем воздухе, пить больше воды и не переедать.
Сторонникам активного образа жизни лучше всего жаркий день провести в спортивном зале, считает врач.
Обычно в фитнес-залах всегда прохладно. Там есть возможность поплавать в бассейне, охладиться. Там можно дозировать нагрузку в разных группах. Если это групповые занятия, то йога, пилатес, тонинг. Что-то спокойное,
— сказала Перевалова.
При этом врач не советовала бегать и «тягать железо» из-за дополнительной нагрузки на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.