По его мнению, чтобы снизить риск возникновения рака, лучше жить подальше от химических производств и загруженных автомобильных дорог.
Второй способ — не загорать и не посещать солярий, так как ультрафиолетовые лучи могут привести к раку кожи.
Кроме того, Жуков призывает россиян следить за своим весом. Лишние килограммы — один из главных факторов риска возникновения онкологии.
Для поддержания своего организма в тонусе и снижения риска возникновения злокачественных образований в рацион необходимо включать продукты, богатые клетчаткой: инжир, сушеные грибы, авокадо, сельдерей, молотый кофе, шиповник, кунжут, абрикос, миндаль.
А вот от красной рыбы онколог предлагает отказаться или ограничить её употребление — также из-за высокого риска развития рака. Заменить её можно обыкновенной рыбой или мясом птицы.
Помимо этого, онколог сообщает о необходимости делать прививки от гепатита В, С и вируса папилломы человека.
Седьмой способ – отказ от вредных привычек. Жуков сообщил, что у тех, кто не употребляет алкоголь и не курит, риск заболеть в несколько раз ниже.
Вышеперечисленные способы будут приносить больше пользы, если их совмещать с правильным режимом сна. Доказано, что отсутствие отдыха может привести к необратимым последствиям в организме человека, пишет «Лента.ру»
Добавим, что в Краснодарском крае показатели заболеваемости онкологией в 2018 году составили примерно 3235,2 выявленных случая на 100 тысяч человек.
Читайте новости там, где удобно: Instagram Facebook, Vk, Одноклассники, Яндекс.Дзен.
