О проблеме многозадачности начали говорить совсем недавно. Ученые провели исследования и выяснили, что она уничтожает вашу производительность и даже может навредить мозгу.
Исследования, проведенные в Университете Стенфорда, показали, что многозадачность менее продуктивна, чем выполнение одной задачи с полной концентрацией на процессе. Исследователи также обнаружили, что люди, которые регулярно подвергаются нескольким потокам электронной информации, не способны концентрировать внимание, вспоминать информацию или переключаться с одной работы на другую так же легко, как это делают те, кто выполняет по одной задаче за раз.
Низкая продуктивность
Ученые Стенфорда сравнили несколько групп людей, которые склонны к многозадачности и уверены, что это повышает их продуктивность. Оказалось, что на деле они работают гораздо менее эффективно, чем те, которые выполняли по одной задаче за раз. Многозадачники показали низкую эффективность, потому что у них возникает больше проблем с организацией мыслей и фильтрацией нерелевантной информации. Они медленнее переключаются с одной задачи на другую.
Как итог – многозадачность снижает эффективность, потому что мозг может фокусироваться только на одной задаче в один промежуток времени. Когда вы пытаетесь сделать две вещи одновременно, мозг теряет способность успешно выполнять обе задачи.
Мультизадачность снижает IQ
Исследования также показали, что, помимо снижения скорости, мультизадачность снижает IQ. Ученые Лондонского университета обнаружили, что участники, которые выполняли несколько заданий одновременно, во время решения когнитивных задач испытывали снижение IQ настолько, как если бы они пришли на тесты после бессонной ночи.
Когда вы в следующий раз решите написать письмо начальнику во время собрания, помните, что ваши когнитивные способности снизятся до уровня 8-летнего ребенка.
Повреждение мозга
Долгое время считалось, что когнитивные нарушения от мультизадачности — это временное явление. Однако недавние исследования предполагают обратное. Исследователи из Сассекского университета (UK) провели сравнение количества времени, которое люди проводят со множеством устройств (например, отправляют sms во время просмотра ТВ), сканируя мозг испытуемых. Выяснилось, что у многозадачников меньшая плотность мозга в передней поясной коре – области, ответственной за сопереживание, а также когнитивный и эмоциональный контроль.
Несмотря на то, что нужны еще новые исследования для определения степени повреждения мозга мультизадачностью, уже ясно, что этот режим имеет негативные эффекты. Нейробиолог Kep Kee Loh, ведущий автор исследования, так объясняет последствия:
Я считаю, что важно дать людям понять, что наш способ общения с устройствами может изменять способ нашего мышления, и такие изменения могут отразиться на структуре мозга.
Выводы
Многозадачность – определенно вредная привычка, которая снижает эффективность вашей работы. Выполняя много задач одновременно, вы теряете концентрацию, организованность и внимание к деталям.
Многозадачность на совещаниях и других социальных мероприятиях говорит о низком само- и социальном осознании, двух эмоциональных интеллектуальных навыках (EQ), которые имеют решающее значение для успеха в работе. TalentSmart протестировали более миллиона человек и обнаружили, что 90% топ-исполнителей имеют высокие показатели EQ. Если многозадачность действительно повреждает переднюю части поясной извилины (ключевой регион мозга для EQ), как предполагает текущее исследование, тогда EQ будет снижаться.
Словом, всякий раз, когда вы делаете одновременно множество задач, вы вредите своей продуктивности и даже можете повредить ту часть мозга, которая необходима для вашей работы в будущем.