В этом контексте биологически активные добавки становятся важным инструментом, способным помочь не только повысить уровень энергии, но и оптимизировать общее состояние здоровья. Так как же БАДы могут поддерживать наш организм в условиях постоянного стресса и усталости? Попробуем разобраться.
Энергетические процессы в организме
В первую очередь, надо понять, как происходит энергетический обмен, чтобы быстрее сориентировать, что и как может нам помочь.
Энергия в нашем теле вырабатывается в результате метаболических процессов, протекающих в клетках. Главным источником энергии для клеток служит аденозинтрифосфат (АТФ), который образуется в ходе расщепления углеводов, жиров и белков.
Когда организм испытывает нехватку энергии, это может проявляться в усталости, снижении работоспособности и даже ухудшении эмоционального состояния. В таких случаях БАДы могут стать отличным подспорьем для возвращения в тонус.
Изучая влияние БАДов на уровень энергии, следует помнить, что они могут дополнять, но не заменять здоровый образ жизни. Основу вашей энергии составляют:
- Сон. Оптимальное количество сна для большинства взрослых — от 7 до 9 часов.
- Физическая активность. Даже небольшие физические нагрузки, могут значительно повысить уровень энергии (достаточно просто совершить 10-15-минутную пешую прогулку вечером).
- Стресс-менеджмент. Изучите методы управления стрессом: медитация, йога или дыхательные упражнения. Это значительно снизит нагрузку на нервную систему и на все тело в целом. А значит — поможет правильно распределить энергию и избежать синдрома хронической усталости.
- Гидратация. Пейте воду! Это важно для поддержания обмена веществ и общего уровня энергии.
- Разнообразное питание. Включайте в рацион достаточное количество овощей, фруктов, белков и сложных углеводов.
Встраивая БАДы в свою программу по повышению энергии, вы сможете улучшить не только уровень своей физической активности.
Какие БАДы нужно пить, чтобы почувствовать прилив сил?
Несмотря на то, что официальная классификация Роспотребнадзора выделяет всего три основных вида БАДов: нутрицевтики, парафармацевтики и эубиотики, — все мы знаем их в более широкой классификации. Каждый элемент ее поможет побороть усталость и восполнить запасы энергии по-своему:
- Витамины группы B и витамин C играют важную роль в преобразовании углеводов и жиров в энергию.
- Минералы. Магний — участвует в большинстве энергетических процессов организма, включая синтез АТФ. Железо — необходимо для транспортировки кислорода в крови и энергетического подъема.
- Аминокислоты. Например, таурин, глутамин, 5-HTP способствуют выработке энергии
- Незаменимые жирные кислоты.
- Натуральные диетические добавки — средства природного происхождения (например, экстракты растений), которые стимулируют правильный энергетический обмен в организме.
Прежде чем купить БАДы определенной категории, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы выбрать наиболее подходящие нутрицевтик, дозировку и продолжительность приема.
Купить оригинальные БАДы от проверенного российского производителя можно в официальном интернет-магазине бренда Dr.Zubareva. В линейке компании, основанной в 2022 году практикующим врачом превентивной и антивозрастной медицины Натальей Зубаревой, имеются все виды витаминов, минералов, аминокислот и натуральных экстрактов. Каждый продукт проходит тщательную проверку, а качество подтверждено международными сертификатами.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
Реклама, ООО «Бьюти Лайф», Москва, ул. Маломосковская, д. 22 стр. 1, ОГРН 1227700198505