Заболеваниям говорим нет, профилактике — да
Так, в крае разработан большой блок мероприятий, которые помогут представителям старшего поколения как можно дольше оставаться активными и здоровыми. Это и вакцинация для тех, кто старше 60 лет, а также обследование пожилых людей с хроническими заболеваниями, метаболическими нарушениями и ожирением, но, конечно, главное — усиление профилактики, чтобы сократить заболеваемость.
Одной из национальных целей развития страны является сохранение населения. Ключевой показатель — увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года. Для достижения этих целей был разработан федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография». Физактивность — незаменимое средство укрепления здоровья! К примеру, северная, или скандинавская, ходьба — один из лучших видов физической активности для представителей старшего поколения. Благодаря простоте и широкой доступности этот вид оздоровительной физкультуры активно развивается в регионах. И это неудивительно, ведь уникальность северной ходьбы заключается в том, что во время занятий человек задействует более 90% мышц тела, не перегружая при этом позвоночник, а также коленные и голеностопные суставы,
— рассказал главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения края Андрей Сахаров.
Обо всем этом и пойдет речь на лекциях, в акциях и беседах в медицинских, образовательных и других учреждениях края, в ходе которых их участники получат тематические буклеты и листовки.
В рамках Недели проходят выезды мобильного центра скрининговой диагностики «Маршрут здоровья», школы здоровья, физкультурно-оздоровительная акция краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики «Бодрое утро» и многое другое.
Продлеваем жизнь с зарядкой!
Как отмечают специалисты краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, зарядка — незаменимое средство укрепления здоровья, особенно для пожилых людей. После сна организм находится в состоянии пониженной работоспособности, но посредством физических упражнений он быстрее и наиболее правильно адаптируется к повседневным нагрузкам.
Простая, но регулярная утренняя гимнастика способна отрегулировать работу сердечно-сосудистой, вегетативной, нервно-мышечной систем, укрепить опорно-двигательный аппарат, создать хорошее настроение. После физкультуры все органы и ткани начинают активно насыщаться кислородом, и у человека в буквальном смысле появляются силы и энергия на весь день. Зарядка в пенсионном возрасте — путь к долголетию и полноценной активной жизни,
— говорит врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медпрофилактики Екатерина Стасюк.
Кстати, специалисты центра проводят физкультурно-оздоровительные акции с завидной регулярностью. На них они приглашают всех желающих, а информацию публикуют у себя на сайте med-prof.ru. Впрочем, каждый может начать самостоятельно заниматься дома. Это один из способов счастливого долголетия.
Узнайте также 10 правил долголетия.