По статистике, остеохондроз чаще всего возникает после 30-35 лет, и страдает им от 40 до 90% людей по всему миру. Но это не только «взрослая» болезнь — при плохих условиях ее можно диагностировать даже у подростков. Часто причина тому — тяжелый рюкзак, неудобная обувь или травмы.
Болезнь сидячего образа жизни
Остеохондроз бывает трех видов — шейный, грудной и поясничный. Его симптомы часто наблюдаются у людей, которые много времени сидят за компьютером и мало двигаются. Из-за продолжительного нахождения в неестественной для позвоночника позе формируется нарушение осанки, происходит деградация спинных мышц, что и приводит к различным патологиям позвоночника.
Остеохондроз — заболевание, характерной особенностью которого является дегенеративно-дистрофическое поражение межпозвонковых дисков, а затем и самих тканей позвонков. Суть заболевания сводится к нарушению структуры тканей позвонков и межпозвоночных дисков, это ведет к снижению их эластичности и изменению формы. Значительно уменьшается промежуток между позвонками, и в этом месте наблюдается потеря стабильности позвоночника,
— подчеркивают в краевом Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
Патологическое разрушение тканей сопровождается защемлением нервных окончаний, идущих от спинного мозга. Это вызывает постоянное напряжение спинных мышц. Ослабление межпозвоночных дисков, в свою очередь, становится причиной развития такой патологии, как позвоночная грыжа. Дальнейшее же течение заболевания способствует деградации суставов позвоночного столба и межпозвоночных связок, происходит формирование костных отростков — остеофитов.
При недостаточной физической активности мышцы спины ослабевают, что приводит к недостатку питательных веществ и кислородному голоданию межпозвоночных дисков. Избыточный вес изменяет центр тяжести тела, а жировая ткань мешает кровообращению в мышцах и передаче нервных сигналов.
Как распознать недуг
Остеохондроз отличается чередованием периодов обострения и ремиссии. Клиническая картина заболевания во многом зависит от локализации патологии, различаются и синдромы остеохондроза.
- Шейный остеохондроз выражается болями в области шеи и руках. Для него характерны приступы головной боли и онемение пальцев. В тяжелых случаях происходит защемление позвоночной артерии, что становится причиной еще более тяжелого состояния больного.
- Признаки грудного остеохондроза — острая или ноющая боль в спине, затрудненное дыхание, болевые ощущения в районе сердца.
- Поясничный остеохондроз начинается с болей в пояснице и нижних конечностях, постепенно усиливающихся при движении. У больных часто наблюдаются расстройства мочеполовой системы, может появиться ослабление потенции у мужчин и дисфункция яичников у женщин.
- В ряде случаев встречается разновидность смешанного остеохондроза, относящегося к наиболее тяжелой форме заболевания.
Лечение остеохондроза требует комплексного подхода и занимает довольно много времени — обычно от 1 до 3 месяцев, а иногда и до года на восстановление. Многие пациенты неохотно следуют всем рекомендациям врача, из-за чего шансы на полное выздоровление снижаются. Еще одна проблема — самолечение. При остеохондрозе симптомы могут проявляться по-разному, и без правильной диагностики человек пытается сам подобрать лекарства только для снятия боли. Из-за чего болезнь продолжает прогрессировать, хотя болевые ощущения временно проходят, а человек живет как обычно.
Терапия включает два основных метода: консервативное и хирургическое лечение. Наряду с тем существуют общие рекомендации при лечении остеохондроза, такие как диета и проведение реабилитации. Консервативное лечение направлено на купирование болевого синдрома, нормализацию работы позвоночника и его составляющих, а также на предупреждение дальнейших дистрофических изменений в «оси» человека. Оно включает в себя: медикаментозную терапию, физиотерапию, лечебную физкультуру, массаж, гидромассаж, мануальную терапию, вытяжение позвоночника. Оперативное лечение остеохондроза применяется лишь при неэффективности консервативного способа,
— рассказывают в центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
Причины
В медицине принято считать, что остеохондроз развивается под влиянием сразу нескольких факторов. Он начинает проявляться при следующих условиях:
- проблемы с обменом веществ;
- предрасположенность к патологии, закрепленная на генном уровне;
- неполноценное физическое развитие: проблема с осанкой, различные степени плоскостопия и прочие нарушения скелета;
- токсическое отравление организма и некоторые инфекции;
- приобретенные травмы опорно-двигательного аппарата, возрастная или профессиональная регрессия;
- травмы и ушибы позвоночного столба;
- лишний вес, отсутствие нормального питания и несоблюдение диеты, авитаминоз и дегидратация (обезвоживание) организма;
- вредные привычки и периодические стрессы.
Прыгаем на месте и плаваем в бассейне
Наиболее действенный способ борьбы с остеохондрозом заключается в соблюдении режима правильного питания и занятиях гимнастикой. Можете попробовать массаж поясничной зоны, области спины и конечностей (по утрам), прыжки на месте и упражнения на турнике, посещение бассейна. Еще один действенный способ —
брать периодические паузы для физкультуры во время работы.
Большинство пациентов задумывается о лечении остеохондроза спины, когда болезнь уже начинает прогрессировать. В этом случае к общим рекомендациям необходимо давать упражнения из комплекса лечебной физкультуры, направленные на растяжение позвоночного столба.
Когда возникает остеохондроз, необходимо придерживаться строго сбалансированного режима питания, преимущественно основанного на белковой пище, но максимально исключить из повседневного рациона грибы. Следует ограничиться от употребления соленой, жирной пищи, включая домашние соления. Сахар, мучные и кондитерские изделия тоже противопоказаны. Вредные привычки придется оставить, воздержаться от чрезмерного употребления кофе и основанных на нем продуктов. Суточный объем выпиваемой жидкости не должен превышать одного литра, а количество приемов пищи необходимо удерживать в значении 5-7 за день. Нехватка витаминов и полезных веществ, показываемая анализами, требует немедленного их восполнения,
— подчеркивают в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
Остеохондроз — хорошо изученное заболевание, и с ним можно успешно бороться. Главное — вовремя обратиться к врачу, пройти полную диагностику и точно следовать рекомендациям специалиста. Это заметно повышает шансы на выздоровление.