Такие цифры
По статистике остеохондроз диагностируется от 40% до 90% населения Земли, преимущественно в возрасте от 30-35 лет. Заболевание встречается и у совсем юных. Причина, как правило, ношение тяжелого рюкзака, особенно на одном плече, неудобной обуви и травмы.
При возникновении остеохондроза нарушается структура тканей позвонков и межпозвоночных дисков, что приводит к снижению их эластичности и изменению формы. Значительно уменьшается промежуток между позвонками, и в этом месте происходит потеря стабильности позвоночника. Патологическое разрушение тканей сопровождается защемлением нервных окончаний, идущих от спинного мозга, и приводит к постоянному напряжению спинных мышц. Начинает болеть спина.
Ослабление межпозвоночных дисков становится причиной развития такой патологии, как позвоночная грыжа, а дальнейшее течение заболевания приводит к деградации суставов позвоночного столба и межпозвоночных связок. Происходит формирование костных отростков — остеофитов.
Различают три формы остеохондроза: шейный, грудной и поясничный. Все присущие остеохондрозу симптомы часто наблюдаются у людей, предпочитающих активным физическим нагрузкам сидение за компьютером. В результате продолжительного нахождения в неестественной для позвоночника позе формируются нарушения осанки, деградация спинных мышц, приводящие к различным патологиям позвоночника.
Диета и гимнастика
Лечение остеохондроза — это комплекс мероприятий, которые необходимо выполнять достаточно длительный период времени (от 1-3 месяцев + около 1 года на реабилитацию), на что многие реагируют весьма неоднозначно. Поэтому, если больной будет выполнять рекомендации лечащего врача косвенно, прогноз на выздоровление — минимальный.
Дополнительной проблемой в лечении остеохондроза часто становится самолечение. Человек начинает подбирать лекарства против боли и, устраняя ее, возвращается к своей повседневной жизни, а не искореняет причины и не меняет привычки. В таких случаях болезнь продолжает прогрессировать.
Существуют общие рекомендации при лечении остеохондроза, такие как диета, проведение реабилитации. Консервативное лечение остеохондроза направлено на купирование болевого синдрома, нормализацию работы позвоночника и его составляющих, а также предупреждение дальнейших дистрофических изменений в «оси» человека. Оно включает в себя медикаментозную терапию, физиотерапию, лечебную физкультуру (ЛФК), массаж, гидромассаж, мануальную терапию, вытяжение позвоночника. Оперативное лечение остеохондроза применяется при неэффективности консервативного способа. Назначается лечащим врачом или консилиумом врачей. Также может быть использовано при сильных поражениях позвоночника и его составляющих.
Профилактика — в приоритете
Наиболее действенный способ борьбы с остеохондрозом заключается в соблюдении режима правильного питания и занятиях гимнастикой. Наибольшего эффекта можно добиться благодаря:
- массажу поясничной зоны, области спины и конечностей (желательно делать по утрам);
- прыжкам на месте, упражнениям на турнике;
- периодическим паузам для физкультуры во время работы (7-9 упражнений вполне достаточно для профилактики заболевания);
- посещению бассейна (особенно специалисты рекомендуют плавать на спине).
Если болезнь уже начинает прогрессировать, нужно добавить упражнения из комплекса лечебной физкультуры, направленные на растяжение позвоночного столба.
Когда появляется остеохондроз, необходимо придерживаться строго сбалансированного режима питания, преимущественно основанного на белковой пище, но максимально исключить из повседневного рациона грибы. Следует ограничить употребление соленой, жирной пищи, в том числе домашних солений. Сахар, мучные и кондитерские изделия также противопоказаны. Вредные привычки придется оставить, воздержаться от чрезмерного употребления кофе и основанных на нем продуктов, так как все это тянет из организма кальций. Суточный объем выпиваемой жидкости не должен превышать 1 литра, а количество приемов пищи необходимо удерживать в значении 5-7 за день. Нехватка витаминов и полезных веществ, показываемая анализами, требует немедленного их восполнения.