Гранат находится на верхушке топа продуктов для сердца. Главное, что делает этот полезный фрукт, — сокращает уровень «плохого» холестерина в крови. При его регулярном употреблении в разы снижается риск появления атеросклероза. Пожилым людям важно то, что содержащиеся в гранате вещества разжижают кровь, облегчая работу сердцу, и нормализуют давление.
Яблоки — незаменимы для людей, страдающих расстройствами сердечно-сосудистой системы. Во-первых, они способствуют нормализации давления. Во-вторых, яблоки, так же как и гранаты, сокращают уровень «плохого» холестерина в крови. В-третьих, они способствуют деятельности выделительной системы.
Грейпфрут улучшает эластичность кровеносных сосудов, укрепляет их, а также снижает артериальное давление и усиливает действие витамина С — самого полезного для организма и сердечно-сосудистой системы.
Чеснок. Достаточно сказать, что ему по силам бороться с гипертонией. В чесноке содержатся оксид азота и сульфид водорода, их нередко выделяют и используют в качестве компонентов в лекарственных препаратах.
Рыба, а точнее лосось и семга, являются наиболее полезными для сердца и сосудов среди рыбных продуктов. Также выделяют скумбрию, форель и сардины. Эти виды рыб считаются прямыми источниками омега-кислот.
Также для укрепления сердечно-сосудистой системы рекомендуется употреблять такие продукты, как горький шоколад, ягоды, бобовые, все злаки и грецкие орехи.