Это утверждение решили проверить американские исследователи на примере более 30 тысяч человек. Проанализировав полученные данные, они пришли к выводу, что время формирования привычки зависит лишь от самого человека и никак не связано с тремя неделями. Например, привычка ходить в тренажерный зал вырабатывается примерно полгода. Мы попросили жителей города рассказать о своих привычках и как они появились.
Дмитрий Лапонов, строитель:
— Мне кажется, если что-то сразу не понравится, то привычкой это не станет. Я ходил в тренажерный зал несколько лет подряд, но когда два месяца не было возможности это делать, у меня даже ничего не щелкнуло. Просто обязанность, которую я сам себе придумал ради своего здоровья. Есть привычка перед сном машину проверять. Один раз разрядил аккумулятор случайно, с тех пор как-то само собой получается, что проверяю.
Ирина Костюкова, продавец:
— Кофе по утрам пью. Не помню, когда это началось, в молодости кофе не особо пила, но как-то постепенно это стало обязательной утренней процедурой. Я могу схалтурить во время нанесения макияжа или накраситься позже днем, но время на утренний кофе — это святое. Вредные привычки раньше были. Не помню, чтобы они долго формировались, но вот избавлялась от них очень долго, точно не 21 день.
Игорь Султанов, инженер:
— Вредные привычки есть, но ими не злоупотребляю. Про 21 день слышал много раз, но никогда всерьез не воспринимал. Мне кажется, если специально считать дни, пока что-то новое делаешь, это наоборот оттягивает «приживание». Привычка должна быть автоматической, когда даже не задумываешься. У сына вот новая привычка бросаться игрушками. Выработалась за один день.
Юлия Шишкина, заведующая аптекой:
— У меня есть привычка петь, если одна дома. Специально ее не прививала, просто часто раздражала тишина дома, а от телевизора я быстро устаю. Еще есть привычка перед выходом из дома заглядывать в холодильник. Просто для того, чтобы после работы не стоять в магазине дураком и не пытаться понять, что из продуктов надо купить.
Юрий Ликратов, ювелир:
— Никакие не приживаются. Пытался приучить себя всегда рано вставать, чтобы перестроить свой график, иметь здоровый сон. В итоге меня хватило на три месяца. Я спал восемь часов в сутки, ложился и вставал, как советуют врачи, не ленился, делал даже зарядку. В итоге три месяца был раздражительный и сонный. Если я сова, то это никак и ничем не исправить. Но зато я отучил себя от привычки есть по ночам.
Алина Огинская, менеджер магазина:
— У меня есть привычка, которая никак не может уйти: везде опаздывать. Научила себя предусматривать все обстоятельства и не опаздывать на работу, но в остальном кошмар. Даже когда я четко рассчитываю время, обязательно что-то случится перед выходом, или по дороге. А если во время сборов я на что-то отвлекусь, то точно вспомню о том, что куда-то собиралась, пока буду собирать вещи, или убирать сухие листья с комнатного цветка.