«КИ» узнали у врача, какие профилактические меры необходимы, чтобы избежать болезни, а также спросили о методах, которые применяют краснодарцы, дабы не подцепить болячку.
Меньше рукопожатий и больше проветриваний
Когда говорят, что с осенью приходит простуда – вовсе не врут. Я сама с этим столкнулась. На прошлой неделе у меня першило горло и тек нос, спасали только таблетки и сосудосуживающие капли. Более или менее окрепнув, я пришла на работу. А тут такие новости: у одной коллеги температура под 40 и она на больничном, другая тоже осталась дома из-за плохого самочувствия. Одни выздоравливают, другие болеют, и этот круговорот пока не заканчивается.
Мы пообщались с врачом-методистом краевого Центра общественного здоровья и медпрофилактики Мариной Долгушкиной, которая рассказала, что делать, если вы подхватили вирус и как не заразиться самому.
Осенью наиболее распространены такие болезни, как грипп и ОРВИ. Как отметила врач, ежегодно от них страдает до 80% населения:
Наиболее тяжелые формы гриппа и ОРЗ наблюдаются, в первую очередь, у лиц пожилого возраста и детей до года. От гриппа и сопутствующих ему осложнений ежегодно умирают сотни людей.
Ситуация осложняется и тем, что вирус каждый раз видоизменяется.
Иммунитет к инфекции, которая циркулирует в текущем году, может оказаться неэффективным против вирусов, которые начнут распространяться в следующем. Ежегодные эпидемические вспышки гриппа объясняются именно высоким уровнем изменчивости самого вируса,
— объясняет Марина Долгушкина.
Если вы не сумели противостоять болезни и все-таки подцепили заразу, следует сразу обратиться к врачу. Любое самолечение, по словам эксперта, может привести к нежелательным последствиям и различным осложнениям.
А чтобы уменьшить риск заражения других, например можно использовать маску (она обязательно должна закрывать и нос, и рот).
Важно проветривать помещения, так как это снизит концентрацию вируса в замкнутых пространствах. И еще следует избегать рукопожатий, сократить до минимума пребывание в общественном транспорте и в местах больших скоплений людей,
— делится врач-методист.
Прививка лишней не бывает
Если вы тот счастливчик, который умудрился не подхватить вирус, в то время как все вокруг болеют, вам следует закрепить свой успех. Профилактикой простудных заболеваний может послужить прививка от гриппа.
Согласно позиции Всемирной организации здравоохранения, наиболее эффективным средством против гриппа является вакцинация, ведь именно она обеспечивает защиту от тех видов вируса гриппа, которые являются наиболее актуальными в данном эпидемиологическом сезоне и входят в ее состав,
— рассказывает врач-методист.
Вакцинация рекомендуется всем группам населения, но особенно – детям, начиная с 6 месяцев, людям, страдающим хроническими заболеваниями, беременным женщинам, а также лицам из групп профессионального риска: медицинским работникам, учителям, студентам, работникам сферы обслуживания и транспорта.
Вакцинация должна проводиться за 2–3 недели до начала роста заболеваемости, делать прививку можно только в медицинском учреждении со специально обученным персоналом, при этом перед вакцинацией обязателен осмотр врача,
— продолжает Марина Долгушкина.
Как подчеркнула врач-методист, прививку от гриппа нельзя делать при острых лихорадочных состояниях, повышенной чувствительности организма к яичному белку (если он входит в состав вакцины) и в период обострения хронических заболеваний.
Чтобы уменьшить риск заражения, важно следовать на первый взгляд простым, но очень важным правилам: мыть руки с мылом; лишний раз не дотрагиваться ими до глаз, носа и рта; пользоваться индивидуальной посудой и, конечно же, избегать тесного контакта с больными ОРВИ.
Не доводите болезнь до крайности
По словам врача-методиста, у ОРЗ есть два синдрома: катаральный и интоксикационный:
Первый является результатом поражения слизистых оболочек и проявляется так: сухость, першение и боль в горле, кашель, заложенность носа, чихание, изменение голоса, покраснение конъюнктивы, слезотечение, иногда — светобоязнь.
Второй же возникает позже катарального и является более тяжелым синдромом.
Для него характерны повышение температуры, озноб, боль в суставах и мышцах, в худших случаях — тошнота, рвота и потеря сознания,
— уточняет эксперт.
Если же мы говорим о вирусных инфекциях дыхательных путей, то для них, как отметила Марина Долгушкина, характерны светлые, прозрачные выделения с небольшой вязкостью (специалисты называют их серозными):
К концу заболевания они могут быть желтоватыми. Если же выделения из носа или бронхов становятся густыми, количество их резко увеличивается, а цвет приобретает темно-желтый окрас, это может свидетельствовать о присоединении бактериальной инфекции.
Неотложная помощь врача потребуется в том случае, если у вас температура выше 40 градусов, нарушение сознания или интенсивная головная боль с невозможностью согнуть шею, приведя подбородок к груди.
Сок из репки и сода с молоком
Конечно, при серьезных симптомах необходимо обращаться к врачам, но и самостоятельно поддерживать иммунитет в тонусе тоже полезно.
72-летняя краснодарка Наталья Аверина советует, прежде всего, одеваться по погоде: не стоит перегружать себя одеждой так, чтобы вам было жарко, но свитер и носки при необходимости надеть можно.
Более того, в такое время года, по словам пенсионерки, важно пить много жидкости:
Например, свое утро я начинаю с кофе, в обед по расписанию у меня чай с имбирем, перед сном тоже его завариваю, но уже добавляю лимон. И, конечно же, в промежутках пью воду.
После прогулки Наталья Александровна всегда тщательно моет руки хозяйственным мылом. А если начинает болеть горло, смешивает соду с теплым молоком и приступает к полосканию.
Такими средствами и спасаюсь, но, как правило, стараюсь просто не заболевать,
— добавляет пенсионерка.
Другая 76-летняя жительница Краснодара Анна Назаренко поделилась традиционным рецептом от кашля, который она применяла еще для своих детей:
Когда у них был кашель, я брала черную редьку, срезала верхушку, делала в овоще выемку, клала туда две ложки меда, а затем закрывала его. За ночь мед превращался в сок, и я поила им своих деток. Получалось такое народное средство от кашля, и оно действительно помогало.
Еще Анна Иосифовна обязательно делала ребятишкам чай с малиной или калиной и добавляла туда сахар.
Сейчас пользуюсь своими рецептами уже лично для себя,
— делится пенсионерка.
Желаем и нашим читателям беречь свое здоровье, особенно в прохладное время года.