Специалисты краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказали «КИ» о симптомах, диагностике и методах профилактики этого заболевания, которое врачи называют проблемой века.
Три типа
Во многом появлению сахарного диабета мы обязаны современному ритму жизни, когда сил на правильное питание и постоянные физические нагрузки (даже самые элементарные) просто не остается: все, чего хочется — это поскорее добраться с работы домой и отвлечься от вечной рутины. Тысячелетиями человек привыкал к необходимости постоянных физических занятий. Сегодня же эта нагрузка сокращается «благодаря» наличию современных технологий, вследствие чего происходит реструктурирование всего обменного процесса в организме.
Если говорить простыми словами, то сахарный диабет — это нарушение обмена углеводов и воды в организме, результатом которого становится также нарушение функции поджелудочной железы. Она вырабатывает инсулин, с помощью которого происходит превращение сахара в глюкозу. Болезнь чревата накоплением сахара в крови, формируется неправильный водный обмен. Организм не справляется со своими функциями: вода выводится через почки, потому как ткани не способны удерживать ее в себе.
Существует несколько основных типов сахарного диабета.
- К первому относят больных, организм которых не может вырабатывать достаточное количество инсулина для поддержания нормального уровня глюкозы в крови. Чаще всего диагноз ставится в детстве, однако это не обязательное условие. Люди с первым типом инсулинозависимы.
- Второй тип характеризуется тем, что организм человека выделяет слишком мало инсулина или же не воспринимает его. Зачастую болезнь выявляют в более зрелом возрасте.
- Гестационный тип обычно возникает при беременности и является кратковременным. Появляется из-за гормонов, которые выделяет плацента.
Чем грозит
Последствия сахарного диабета являются крайне губительными для организма. К ним относятся:
- поражение сосудов глаз, почек, нижних конечностей вплоть до ампутации;
- нарушение слуха;
- заболевания сердца;
- инфекции мочевого пузыря и почек.
Диабет — один из немногих недугов, требующий к себе колоссального внимания. Больной практически каждую прожитую минуту должен думать о распорядке дня, рационе и употребляемой пище. Помимо этого, при первом типе диабета требуются регулярные инъекции инсулина, наличие средств для контроля за уровнем сахара в крови (тест-полоски, глюкометр), разовые шприц-ручки. Поэтому некоторые специалисты называют диабет самым «дорогим» заболеванием.
Недуг оказывает и моральное воздействие на больного и его родных. Порой хочется все бросить и не проверять сахар, съесть что-нибудь вредное, но очень вкусное. В такие моменты нужно оказать поддержку больному и дать понять, что его здоровье ценно для близких людей.
Важно знать, что диабет не удастся победить исключительно медицинскими методами. Относитесь внимательно к своему образу жизни и питанию. Это первый шаг на пути к успешному и здоровому будущему, к тому же отличный пример для младшего поколения.
Болезнь молодеет?
— Сахарный диабет сегодня действительно молодеет. В настоящее время он занимает первое место среди всех эндокринных заболеваний у детей. Увы, но это так! Существует ряд факторов, способствующих развитию болезни. Если сахарным диабетом страдают родители малыша или у последнего прослеживаются частые острые вирусные инфекции, имеются нарушения обмена веществ, -такой ребенок изначально в группе риска. Однако питание и образ жизни — главные причины недуга,
Диабет может проявиться у ребенка в любом возрасте, поэтому важно не упустить момент начала развития болезни. Есть несколько симптомов, которые помогут определить наличие сахарного диабета. Родители, обратите внимание на:
- частое мочеиспускание,
- постоянную жажду,
- сухость во рту,
- повышенный аппетит,
- резкое снижение или увеличение массы тела,
- сухость кожи и слизистых,
- шелушение на ладонях,
- мышечную слабость и потливость,
- медленное заживление ран,
- гнойничковые поражения кожи.
Будьте внимательны к подобным симптомам. Если вы заметили их у своего ребенка, то необходимо пройти обследование и сдать анализы: всегда полезно узнать состояние организма, вне зависимости от наличия или отсутствия каких-либо болезней.
Врачи рекомендуют в принципе постоянно следить за уровнем глюкозы в крови. Натощак он должен составлять от 3,3 до 5,5 ммоль/л. Помните, что от такого небольшого теста может зависеть ваша жизнь или жизнь вашего ребенка: высокий уровень сахара в крови способен вызвать нарушение деятельности практически всех органов.
11 полезных привычек для профилактики заболевания
В качестве эксперта мы привлекли врача-методиста Центра общественного здоровья и медицинской профилактики министерства здравоохранения Краснодарского края Екатерину Стасюк.
Делайте анализ крови
Регулярная сдача крови на анализ — залог профилактики диабета, мера, позволяющая вовремя обнаружить предрасположенность к болезни и начать действовать. В идеале кровь надо сдавать 2-3 раза в год.
Правильно питайтесь
Отказ от углеводов, особенно от рафинированных, и сахара. Молекулы сахара, расщепляясь в нашем организме, попадают в кровь, что провоцирует повышение уровня сахара и инсулина в крови, а это может привести к сахарному диабету.
Шагайте!
В идеале заниматься физкультурой и спортом следует регулярно, очень полезно в том числе и для профилактики диабета. Но если такой возможности нет, то нужно делать минимум 10 тысяч шагов в день. Это количество — некая гарантия, что диабет обойдет вас стороной.
Вода — жизнь
Отказаться от вредных газированных сладких напитков, сделав воду основным источником жидкости для вашего организма. Также вредны магазинные соки в пакетах или бутылках. Предпочтите им самостоятельно приготовленные домашние компоты и морсы с минимумом сахара.
Худейте
Лишний и избыточный вес — прямая дорога к диабету — болезнь любит «жирненьких». Лишние килограммы в брюшной полости возле печени провоцируют минимальную чувствительность организма к инсулину, что увеличивает риск возникновения диабета. Доказано: похудение снижает риск возникновения диабета до впечатляющих 96%.
Не курите!
Курение провоцирует возникновение диабета. Причем чем раньше вы бросите, тем лучше —
потому что только через 5 лет после отказа от курения снижается риск возникновения диабета и сразу на 13%. При этом у курильщиков с лишним весом риск возникновения диабета увеличивается в 2 раза.
Не переедайте
Важно питаться малыми порциями — при переедании подскакивает уровень сахара и инсулина в крови. В ходе двухгодичного исследования было доказано: питание малыми порциями снижает риск появления диабета на 46%.
Ешьте клетчатку
Потребление в пищу продуктов, содержащих большой процент клетчатки (овощи и фрукты в сыром виде), снижает и стабилизирует уровень сахара и инсулина в крови. Попадая в наш организм, она образует желейную массу, которая препятствует всасыванию сахара в кровь.
Не допускать дефицита витамина D
Витамин D — важнейший регулятор сахара в организме человека. При его дефиците снижается уровень синтеза инсулина, происходит сбой в регуляции сахара в крови, и риск возникновения диабета подскакивает до 43%. Лучше всего для восполнения витамина D чаще находиться на солнце, потреблять печень трески и рыбу жирных сортов.
Пить чай и кофе
Если в вашем ежедневном рационе присутствует кофе и чай (в умеренных количествах, конечно), то риск возникновения диабета снижается на 8-54% — в зависимости от физиологических особенностей организма. Все дело в том, что чай и кофе содержит полифенолы, которые блокируют развитие диабета.
Включить в рацион куркуму и берберин
В составе этих специй есть блокаторы холестерина, они понижают уровень сахара и повышают чувствительность организма к инсулину. В ходе многочисленных исследований, в том числе и китайскими учеными, доказано, что эти приправы понижают сахар даже у людей, которые уже болеют сахарным диабетом.