Зарядку утром советуют делать всем, независимо от вида деятельности и возраста. Гимнастика укрепляет мышцы, сердечно-сосудистую систему и координацию.

Начинать нужно с пяти минут в день. Затем постепенно нужно увеличивать время занятия. В среднем на зарядку может уходить 20 минут. Лучше выбрать 8-10 упражнения на различные части тела. Специалисты отмечают, что особенно полезны тренировки на улице.

В ведомстве пояснили, что во время сезона респираторных заболеваний — гриппа, ОРВИ и коронавируса важно поддерживать физическую активность. Упражнения важны для укрепления организма и хорошего самочувствия, пишет «Российская газета».