Улучшить вид кожи могут помидоры, так как в них содержится антиоксидант ликопин. Благодаря ему, а также витаминам А и С, томаты обладают эффектом, обновляющим кожу лица.

Также будет полезен и зеленый чай, который оказывает положительное влияние не только на кожу, но и на сосуды.

Еще одним важным продуктом является лосось, который помогает поддерживать молодость. Лосось обогащен омегой-3, замедляет разрушение коллагена и поддерживает эластичность кожи. 

Специалисты советуют есть брокколи и орехи. Брокколи борется с воспалительными процессами в организме, содержит железно и цинк. А орехи благодаря витаминам А, Е, В6, В12 улучшают состояние кожи и защищают её от ультрафиолета.

Заметим, что оливковое масло, черника, листовой салат и темный шоколад также богаты полезными микроэлементами и витаминами.