Эта разновидность ненасыщенных жиров, по мнению экспертов, является опасной для здоровья человека. Поэтому в министерстве здравоохранения РФ призвали россиян отказаться от употребления маргарина, пальмового, миндального, кокосового масла, а также пренебрегать выпечкой и любой сдобой, приготовленной на сливочном масле.

Кроме того, всеми любимый попкорн, картофель фри и чипсы, так же как и пастеризованное молоко, соусы, кетчупы и маринованную рыбу стоит полностью исключить из рациона.

Эксперты ВОЗ рекомендуют заменять трансжиры полезными и натуральными жирами (омега-3), которые содержатся в рыбе, шпинате, водорослях, семенах льна и чиа, а также в грецких орехах.


Читайте новости там, где удобно: Instagram Twitter, Facebook, Vk, Одноклассники, Яндекс.Дзен.