Четверг
Ноя
07
2019

Не пора ли вам к доктору? Тест "КИ"

Считаете, что вы в порядке и вам ни к чему проходить медосмотр или диспансеризацию? А вы пройдите этот простой тест и посмотрите, что он покажет. Возможно, у вас «барахлит» то, о чем вы вообще не думали.

Не слышите разговор в пяти-шести метрах от себя? Возможно, пора обратиться к лору. / Фото: открытые источники
Не слышите разговор в пяти-шести метрах от себя? Возможно, пора обратиться к лору. / Фото: открытые источники
Лишний вес 

Одним из важнейших показателей здоровья является размер талии. Возьмите сантиметровую ленту и измерьте объем талии (2-3 см выше пупка). В норме он не должен превышать 88 см у женщин и 102 см у мужчин. Люди, у которых эти показатели превышены, в пять раз сильнее подвержены риску диабета II типа.

Мозг
Вам понадобятся чистый лист, карандаш и помощь друга. Нарисуйте на листе циферблат и попросите другого человека назвать время в формате «часы и минуты», например, 10 часов 10 минут. После этого нанесите на свой рисунок стрелки так, чтобы они указывали обозначенное время.
Неспособность правильно нарисовать циферблат или расположить стрелки может свидетельствовать о начинающейся деменции.

Дыхательная система
Вам потребуется секундомер. Встаньте и измерьте частоту сердечных сокращений за 30 секунд. Затем сядьте и сделайте три вдоха подряд не выдыхая. Потом задержите дыхание на столько, на сколько сможете, и засеките время. После выдоха вновь измерьте пульс за 30 секунд.
Если вы смогли задержать дыхание меньше чем на 40 секунд, это говорит о неудовлетворительной работе дыхательной системы. Средний показатель - 40-49 сек. Время задержки более 50 сек. говорит о том, что вы находитесь в отличной форме.

Костная система
Взгляните на свои ногти - они многое могут сказать о состоянии вашего здоровья. Если в последнее время ногти стали больше слоиться и крошиться, на них появились белые полоски - это не только косметическая проблема. Такое состояние может свидетельствовать о недостатке витаминов группы В, железа и даже надвигающемся остеопорозе.

Зрение
Этот тест проведите неподалеку от парковки. Отойдите от любой машины на 20 метров и постарайтесь прочитать ее номер. Если при всем желании разобрать цифры и буквы на номерных знаках не получается, вам пора к офтальмологу.

Слух
Попробуйте услышать разговор собеседников, находящихся от вас на расстоянии 5-6 метров. Не можете разобрать слов, как бы ни старались? Это может быть сигналом к тому, что пора к доктору. Однако такой способ не работает в шумных общественных местах.

Печень
Посмотрите на себя в зеркало. Вас должна насторожить жировая прослойка, нависающая над талией. Это висцеральный жир, который окружает печень и мешает ее работе.
Пожелтевшие белки глаз, жировики на лице (особенно на веках) и налет на языке также свидетельствуют о том, что с печенью не все в порядке.