11:34
18 Сентября 2018
Чем грозит организму продолжительная бессонница
Вторник
Сен
18
2018

Чем грозит организму продолжительная бессонница

Длительное отсутствие полноценного ночного сна может привести к опасным заболеваниям.

Фото: открытые источники.
Фото: открытые источники.
«Сон, это чудо матери-природы, вкуснейшее из блюд в земном пиру», говорил Уильям Шекспир устами Макбета. И великий драматург был абсолютно прав: во сне мы восстанавливаем силы, заряжаемся энергией для нового дня, снижаем риск возникновения целого ряда заболеваний.

Фазы сна

Утверждение, что взрослому человеку следует спать не менее семи, а школьнику - десяти часов в сутки, уже не верно.

Только в 50-х годах прошлого века были выявлены фазы сна: медленноволновой и «быстрый».

Первый имеет четыре стадии, две из которых являются поверхностным сном, а две – дельта-сном, то есть самым глубоким и благотворным для организма.

Во время «быстрого» сна мы видим сновидения, и этой фазой завершается цикл сна. Часто мы просыпаемся именно в этот момент, поэтому можем в деталях помнить, что нам снилось. За ночь происходит от 4 до 7 смен циклов сна, каждый из которых длится примерно 60-90 минут.

В случае какого-то серьезного заболевания или после тяжелой операции человека вводят в искусственную кому, и пока датчики не покажут, что у пациента наладилась цикличность сна, его из нее не выводят, иначе могут повредить мозг.

«Вообще, ученым не много известно о том, почему мы спим, как наш сон переходит из медленного в быстрый и наоборот, почему мы просыпаемся, – рассказывает руководитель Краснодарского краевого отделения Российского общества сомнологов Борис Гауфман.

– Во время сна и бодрствования в нашем мозгу происходят абсолютно разные химические реакции, которые кардинально отличаются друг от друга.

При этом двигательная система полностью блокируется, рефлексы и движения невозможны. А в следующее мгновение наступает бодрствование и мы «оживаем». За счет чего это происходит – не известно».

«Спит без задних ног» - так говорят о человеке, который точно не страдает бессонницей
Фото: Открыте источники.

Причины бессонницы

Пока мы спим, в организме идут восстановительные процессы. Например, во время медленного сна вырабатываются половые гормоны, происходит водно-солевой обмен. А в быстром сне «рулит» гипокамп.

Это часть лимбической системы головного мозга, отвечающая за долговременную память и пространственное ориентирование.

Поэтому каждый сон – это уточнение пережитого, принятие какого-то решения, пусть и на подсознательном уровне. Что же может стать причиной бессонницы?

Рассмотрим самые распространенные:

хронические стрессы,
– психоэмоциональные нарушения,
– болезни, сопровождающиеся хронической болью,
– внешние помехи: шумные соседи, звуки улицы, яркий свет от фонаря и др.

Два вида

Бессонница бывает острой, когда человек внезапно теряет сон на пару ночей. Но если она длится более трех суток – речь уже идет о хронической бессоннице. Без своевременного лечения она может длиться месяцами.

Существует два вида бессонницы: первичная и вторичная. Первая – это расстройство сна, которое возникает из-за психологических проблем и длится месяц или дольше. Основной причиной первичной бессонницы обычно считают длительный стресс или тяжелое эмоциональное расстройство.

Вторичная бессонница является наиболее распространенным видом. Это такой вид бессонницы, который возникает как результат или побочный эффект при каком-либо заболевании. Считается, что 8 из 10 людей хотя бы иногда страдают от вторичной бессонницы.

Многие стараются избавиться от хронической бессонницы самостоятельно, а иногда с помощью снотворного. Но такое самолечение может стать причиной развития хронических нарушений сна или серьезных соматических заболеваний.

Опасная триада

По меньшей мере пять процентов взрослых людей страдают регулярными остановками дыхания во сне, причем чем старше возрастная группа, тем этот процент выше. Сам человек догадаться о своем недуге зачастую не может: дыхание прерывается, затем снова возобновляется, но полного пробуждения не происходит.

«Даже два-три десятка остановок дыхания за ночь обычно не несут серьезной опасности, а вот когда их число достигает сотен (обычно тогда же присоединяется и сонливость днем) – это очень серьезная угроза и здоровью, и работоспособности, – говорит врач-сомнолог Краевой клинической больницы №2, кандидат медицинских наук, доцент КубГМУ Виталий Зафираки.

– Каждая остановка дыхания «перебрасывает» спящего из глубокого сна в более поверхностный, вызывает снижение содержания кислорода в крови, резкие перепады артериального давления.

В результате наутро человек чувствует себя разбитым, не выспавшимся, хотя, кажется, и проспал часов семь-восемь».

Здоровье таких людей находится в серьезной опасности, и, кроме того, при сильной сонливости возникает еще и опасность для окружающих.

Особенно это касается водителей: люди с тяжелым синдромом апноэ сна могут уснуть прямо за рулем.

Так, по данным российских автостраховщиков, около 2-3 % «необъяснимых» аварий происходит из-за того, что один из участников уснул за рулем.

«Между тем это заболевание хорошо поддается лечению с помощью специальных «дыхательных приборов», которые следует применять во время ночного сна, – отмечает Виталий Зафираки.

– Прибор (он размером с толстую книгу) устанавливается на прикроватной тумбочке. Через маленькую силиконовую маску или носовые канюли, соединенные гибкой трубкой с прибором, подается воздух под определенным небольшим давлением.

Задача врача – установить диагноз, определить оптимальное давление воздуха и другие настройки прибора. Оно-то (давление) и предотвращает остановки дыхания, позволяя очень быстро устранить все симптомы».

Если у вас отмечаются все три симптома вместе: храп, остановки дыхания и дневная сонливость – очень высока вероятность того, что это именно тяжелая степень синдрома апноэ во сне. К слову, лечением этого заболевания занимаются в Краевой клинической больнице № 2.

Читайте новости там, где удобно: Telegram, Twitter, Fb , Vk, Оk.

Комментарии
Umbero Pereira
26 июня 2017 г.
Химическое соединение, в рамках ограничений классической механики, однородно тормозит барионный объект. Туманность, если рассматривать процессы в рамках специальной теории относительности, квазипериодично излучает вихрь так, как это могло бы происходить в полупроводнике с широкой запрещенной зоной. Силовое поле, как и везде в пределах наблюдаемой вселенной, синхронно
Серёжа
26 июня 2017 г.
Химическое соединение, на первый взгляд, пространственно неоднородно
Umbero Pereira
26 июня 2017 г.
Химическое соединение, в рамках ограничений классической механики, однородно тормозит барионный объект. Туманность, если рассматривать процессы в рамках специальной теории относительности, квазипериодично излучает вихрь так, как это могло бы происходить в полупроводнике с широкой запрещенной зоной. Силовое поле, как и везде в пределах наблюдаемой вселенной, синхронно
Серёжа
26 июня 2017 г.
Химическое соединение, на первый взгляд, пространственно неоднородно
Umbero Pereira
26 июня 2017 г.
Химическое соединение, в рамках ограничений классической механики, однородно тормозит барионный объект. Туманность, если рассматривать процессы в рамках специальной теории относительности, квазипериодично излучает вихрь так, как это могло бы происходить в полупроводнике с широкой запрещенной зоной. Силовое поле, как и везде в пределах наблюдаемой вселенной, синхронно
Серёжа
26 июня 2017 г.
Химическое соединение, на первый взгляд, пространственно неоднородно
Umbero Pereira
26 июня 2017 г.
Химическое соединение, в рамках ограничений классической механики, однородно тормозит барионный объект. Туманность, если рассматривать процессы в рамках специальной теории относительности, квазипериодично излучает вихрь так, как это могло бы происходить в полупроводнике с широкой запрещенной зоной. Силовое поле, как и везде в пределах наблюдаемой вселенной, синхронно
Серёжа
26 июня 2017 г.
Химическое соединение, на первый взгляд, пространственно неоднородно