11:34
19 Сентября 2018
Чего не стоит делать в жару
Среда
Сен
19
2018

Чего не стоит делать в жару

Как только температура воздуха превышает температуру тела, в организме меняются процессы терморегуляции.

Фото: открытые источники.
Фото: открытые источники.

«КИ News» попросили главного врача Центра медицинской профилактики минздрава Краснодарского края Ирину Трубицыну рассказать о том, как выжить в жару.

Чего не стоит делать в жару


Лето в этом году пришло на Кубань в конце апреля и окатило жаром уже в начале июня, хотя обычно температуры за 30 градусов устанавливаются в середине июля. Если руководствоваться этой схемой, следующие месяцы тоже будут горячими, а потому пора изучить правила выживания в жару в городе.

«Некоторым жаркая погода нравится. Но когда градусы за окном выше температуры человеческого тела, в организме меняются процессы терморегуляции, в которых активно участвует сердечно-сосудистая система.

В таких экстремальных условиях мы нуждаемся в помощи, чтобы противостоять большому количеству неблагоприятных факторов», – отмечает Ирина Трубицына.

Когда «забортная» температура ниже нормальной температуры тела человека, кровь активно циркулирует, отдавая тепло во внешнюю среду и таким образом охлаждая организм. Когда же температура на улице становится выше 38 градусов, активизация кровотока уже не помогает.

Тогда тело включает механизм централизации кровотока – уменьшения кровоснабжения периферических сосудов. Это сильно увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и приводит к развитию ее заболеваний.

Основной риск для здоровья в жару связан со сгущением крови и повышенным риском образования тромбов. Итак, чего же не стоит делать в жару. 

Косметика

Сведите к минимуму использование декоративной косметики, а лучше вообще откажитесь от нее.
Фото: Открыте источники.

С 12 до 16 часов солнце имеет наибольшую активность, поэтому в этот промежуток времени защищайте от ультрафиолетовых лучей все участки тела: носите закрытую одежду и пользуйтесь солнцезащитным средством.

Кожа в жару дышит особенно усиленно, интенсивно потеет, тем самым охлаждая тело. Закупорив поры косметикой, вы способствуете перегреву организма.

Кондиционер

Не охлаждайте помещение или салон машины до минимальной температуры.
Фото: Открытые источники.


Переход из прохладной комнаты на жару и обратно создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Возможно, температура 25 градусов в офисе покажется не очень комфортной, но если за окном 38 градусов, это будет безопаснее для здоровья.

Если работа требует пребывания под прямыми лучами солнца, старайтесь раз в 10-15 минут уходить в тень или кондиционируемое помещение.

Физическая активность

Работу в жару в таком положении даже котики не одобряют.
Фото: Открытые источники.


Временно снизьте физические нагрузки либо перенесите их на раннее утро или поздний вечер. Это касается не только занятий спортом, но и работы в саду и на даче. Прополка картофеля или подвязывание помидоров в полусогнутом состоянии могут вызвать тепловой удар, инфаркт и инсульт.

Курение

Фото: Открытые источники.


Откажитесь от курения. Склонность к тромбообразованию у курящих людей повышена почти вдвое.

Алкоголь

Лучше выпейте зеленого чаю: он улучшает работу почек и повышает тонус.
Фото: Открытые источники.


Токсичный продукт распада алкоголя – ацетальдегида – способен нарушать сердечный ритм. Это особенно опасно в жару, когда нагрузка на сердце повышена.

Высокая температура многократно усиливает воздействие алкоголя на организм, который и без того испытывает кислородное голодание и нуждается в воде, а алкоголь вызовет дополнительное обезвоживание и заставит работать печень в усиленном режиме. Поэтому никакого алкоголя, даже слабого.

Читайте новости там, где удобно: Telegram, Twitter, Fb , Vk, Оk.

Комментарии
Umbero Pereira
26 июня 2017 г.
Химическое соединение, в рамках ограничений классической механики, однородно тормозит барионный объект. Туманность, если рассматривать процессы в рамках специальной теории относительности, квазипериодично излучает вихрь так, как это могло бы происходить в полупроводнике с широкой запрещенной зоной. Силовое поле, как и везде в пределах наблюдаемой вселенной, синхронно
Серёжа
26 июня 2017 г.
Химическое соединение, на первый взгляд, пространственно неоднородно
Umbero Pereira
26 июня 2017 г.
Химическое соединение, в рамках ограничений классической механики, однородно тормозит барионный объект. Туманность, если рассматривать процессы в рамках специальной теории относительности, квазипериодично излучает вихрь так, как это могло бы происходить в полупроводнике с широкой запрещенной зоной. Силовое поле, как и везде в пределах наблюдаемой вселенной, синхронно
Серёжа
26 июня 2017 г.
Химическое соединение, на первый взгляд, пространственно неоднородно
Umbero Pereira
26 июня 2017 г.
Химическое соединение, в рамках ограничений классической механики, однородно тормозит барионный объект. Туманность, если рассматривать процессы в рамках специальной теории относительности, квазипериодично излучает вихрь так, как это могло бы происходить в полупроводнике с широкой запрещенной зоной. Силовое поле, как и везде в пределах наблюдаемой вселенной, синхронно
Серёжа
26 июня 2017 г.
Химическое соединение, на первый взгляд, пространственно неоднородно
Umbero Pereira
26 июня 2017 г.
Химическое соединение, в рамках ограничений классической механики, однородно тормозит барионный объект. Туманность, если рассматривать процессы в рамках специальной теории относительности, квазипериодично излучает вихрь так, как это могло бы происходить в полупроводнике с широкой запрещенной зоной. Силовое поле, как и везде в пределах наблюдаемой вселенной, синхронно
Серёжа
26 июня 2017 г.
Химическое соединение, на первый взгляд, пространственно неоднородно