11:34
26 Мая 2019
Чем опасна гипертония и как с ней бороться
Воскресенье
Май
26
2019

Чем опасна гипертония и как с ней бороться

В нашей стране гипертонией страдает до 40 % взрослых людей, а у россиян старше 65 лет частота патологии достигает 60 %.

Фото: открытые источники.
Фото: открытые источники.

Кардиолог НИИ-Краевая клиническая больница №1 кандидат медицинских наук Елена Гордеева рассказала «Краснодарским известиям» о симптомах, диагностике и борьбе с гипертонией, которая считается самым распространенным заболеванием сердечно-сосудистой системы.

Первые признаки

Грозит ли вам инфаркт?
Грозит ли вам инфаркт?
«Краснодарские известия» вместе со специалистами городского управления здравоохранения составили простой тест, который поможет вам определить, угрожают ли вам заболевания сердечно-сосудистой системы.
28 Мая 201814:31


Артериальную гипертензию называют «молчаливым убийцей»: если артериальное давление повышается длительное время, происходят изменения сосудов, сердца, головного мозга и внутренних органов.

Это может привести к ишемической болезни сердца, стенокардии, инфаркту миокарда, сердечной недостаточности, инсульту, атеросклерозу артерий, почечной недостаточности.

Подавляющее большинство людей с высоким АД не подозревают о болезни до возникновения серьезных осложнений.


Выявить гипертонию можно только при регулярном контроле уровня давления или в рамках медицинского осмотра. Обратите внимание, если вас начали беспокоить:

- головные боли,

- небольшие головокружения,

- потемнение в глазах,

- шум в ушах.

Кардиолог НИИ-Краевая клиническая больница №1 кандидат медицинских наук Елена Гордеева.

Мы неправильно питаемся и мало двигаемся
Мы неправильно питаемся и мало двигаемся
В городском управлении здравоохранения подвели итоги всеобщей диспансеризации за 2017 год.
19 Марта 201814:34



При артериальной гипертензии давление стабильно превышает 140/90 мм рт. ст.

Учтите, что однократно зафиксированный скачок давления нельзя считать началом заболевания, но он требует вашего внимания и периодического контроля.

Повышенный уровень только систолического давления (то есть верхнего, в момент сокращения сердца) или диастолического (нижнего, которое поддерживается в сосудах в момент расслабления сердца) также является симптомом заболевания.


Профилактика


Обнаружить основную причину артериальной гипертензии в большинстве случаев не удается. Но в ее развитии значительную роль играют: наследственная предрасположенность, возраст, метаболические нарушения.

У некоторых пациентов повышение АД может быть вторичным при заболеваниях почек, эндокринных органов, ночном апноэ (остановке дыхания), приеме некоторых препаратов (чаще это нестероидные противовоспалительные средства, оральные контрацептивы у женщин).

Между тем наш образ жизни также может стать причиной возникновения гипертонии, поэтому, если хотите прожить долго:

  1. откажитесь от курения и не злоупотребляйте алкоголем;
  2. начните, наконец, больше ходить пешком, запишитесь в спортзал и не пропускайте тренировки – в общем, больше физической активности,
  3. избавляйтесь от лишних килограммов (за счет физической нагрузки и диеты, об этом – ниже).


инфографика.jpg

Измеряем по правилам

Одна сигарета в день – и инфаркт на подходе
Одна сигарета в день – и инфаркт на подходе
Когда говорят о вреде курения, в первую очередь имеют в виду риски возникновения рака. Выкуривание хотя бы одной сигареты в день резко повышает вероятность возникновения инфаркта и инсульта.
02 Февраля 201813:51


Измерение нужно проводить в спокойной комфортной обстановке при комнатной температуре. За 30-60 минут до диагностики исключите: курение, прием тонизирующих напитков, кофеин, алкоголь, физическую нагрузку.

Диагностика делается сидя: ноги ­ ­ – на полу, руки – разогнуты, свободно лежат на столе на уровне сердца. Измерения выполняют при помощи механического, полуавтоматического или автоматического тонометра.

Манжету накладывают на плечо, при этом нижний ее край должен быть на 2 см выше локтевого сгиба.

Измерение АД производят дважды, с интервалом в 1-3 минуты, на обеих руках. В последующем можно контролировать АД на руке, где уровень давления был выше.

В сомнительных ситуациях врач попросит вас самостоятельно контролировать АД 2-3 раза в день. Если вы заметили частые перепады артериального давления, необходимо срочно обратиться к врачу.

Специалист назначит необходимое обследование, которое включает общий и биохимический анализ крови, анализ мочи, электрокардиограмму (ЭКГ).

При необходимости нужно будет пройти дополнительные диагностические процедуры, чтобы определить степень изменения органов и найти возможные причины артериальной гипертензии.

Обойдемся без таблеток

Не думайте, что застрахованы от инфаркта
Не думайте, что застрахованы от инфаркта
О том, как предсказать инфаркт и можно ли его предупредить, ki-news побеседовали с главным кардиологом Краснодарского края и ЮФО, заместителем главного врача НИИ-ККБ № 1 профессором, доктором медицинских наук Еленой Космачёвой.
22 Января 201813:36

Если скачки АД происходят эпизодически или степень его повышения невысока, то стабилизировать состояние организма и исключить прием лекарств поможет здоровый образ жизни.

При тяжелой артериальной гипертензии прием препаратов обязателен, но соблюдение следующих рекомендаций позволит снизить их дозу и заметно улучшить самочувствие.

Первое. Начните вносить изменения в пищевые привычки. Учтите, что каждый потерянный килограмм вашего веса позволяет снизить артериальное давление в среднем на 1-1,5 мм рт. ст.

Итак:

- треть рациона должны составлять продукты из сложных углеводов: зерновых, цельного хлеба, картофеля, бурого риса, а также разнообразных фруктов и овощей;

- ограничьте потребление жирного мяса, колбас, сыров, цельного молока, жареной пищи, масла и т.п.;

- ешьте больше свежей рыбы: сельдь, макрель, сардины, лосось и т.д.

- сократите прием соли: используйте травы, специи, не досаливайте пищу;

- ограничьте прием консервированных продуктов;

- исключите алкоголь.

Второе. Регулярная физическая активность поможет снизить кровяное давление, уменьшить риск возникновения других проблем со здоровьем и контролировать свой вес. Посвятите пять дней в неделю 30-минутной ходьбе, плаванию, велоспорту, танцам.

Третье. Научитесь противостоять стрессовым ситуациям: совсем избежать их не получится, но старайтесь не принимать их близко к сердцу, дистанцируйтесь, отвлекайтесь на приятные вещи.

Читайте новости там, где удобно: Telegram, Twitter, Fb , Vk, Оk.